26 лет. 15 лет занималась художественной гимнастикой.
Мастер Спорта России по художественной гимнастике.
Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
Победительница Всероссийских и международных турниров.
Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
Знакомство с автором и участниками.
Кто я. Что значит "Мастер Спорта по художественной гимнастике". Мой опыт.
Что нужно, чтобы сесть на Шпагат. Мифы и реальность.
Виды шпагата. Мифы о шпагате. Почему недостаточно просто делать упражнения на продольный и поперечный шпагаты, чтобы сесть на них. Что нужно, чтобы сесть на шпагат.
Где брать мотивацию для тренировок.
Часто бросаешь тренировки? Узнай, что нужно, чтобы мотивация на занятия всегда была с тобой!
Система тренировок на растяжку.
Как часто нужно тренироваться и как выстроить систему, чтобы прийти к результату.
Как правильно выбрать тренера по растяжке.
Критерии выбора "своего" тренера (на что смотреть) и опасности, связанные с занятиями у любителей.
Ответы на вопросы.
Блок с ответами на ваши вопросы.
