Онлайн-курс для домашних тренировок

ШПАГАТ + ГИБКОСТЬ

Повысь гибкость своего тела и сядь на шпагат с Мастером Спорта России по художественной гимнастике!

16 полноценных тренировок на растяжку и шпагаты

Длительность тренировки - от 30 до 45 минут

Уровень подготовки: ●●○○○ [для новичков и продолжающих]

О курсе 'Шпагат + Гибкость'

Смотри видео 👇

Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер по растяжке и фитнесу.

Хочу представить свой новый онлайн-курс Шпагат + Гибкость — сбалансированный комплекс для тех, кто хочет повысить гибкость, улучшить осанку, подтянуть фигуру и чувствовать себя отлично каждый день!

Если ты:

😥 считаешь, что ты деревянная,

😥 много работаешь за компьютером или сидишь в офисе,

😥 испытываешь боли в спине,

😥 испытываешь проблемы со сном,

😥 не уверена в себе,

😥 постоянно сутулишься,

😥 ненавидишь спортзалы и никак не можешь приучить себя к спорту...

🤗 то мой курс именно для тебя!

 "Шпагат + Гибкость" - это полноценный онлайн видео-курс, в котором я пошагово проведу вас по всем этапам и упражнениям эффективной и безопасной растяжки.

 Курс состоит из 16 полноценных тренировок в записи, по которым вы сможете заниматься в любое время суток, как дома, так и в зале. 

 Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты, на 2, 4 или 12 месяцев (в зависимости от выбранной версии курса). Занятия вы можете начать в любое время (курс доступен 24 часа в сутки). Отсчет старта курса начинается с того момента, когда вы его приобрели!

Фрагмент 1-ой тренировки

Примеры упражнений из курса

И таких у вас будет 16 полноценных тренировок по 30-45 минут!

Вы просто открываете тренировку, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

Что вы получите на курсе:

развитие общей гибкости тела,

растяжка всех групп мышц,

проработка отдельных мышечных групп, что даст вам избавление от усталости в конце рабочего дня или заряд энергии перед рабочим днем,

растяжка продольного и поперечного шпагата,

растяжка спины,

повышение общей гибкости тела и выносливости организма.

МОМЕНТАЛЬНЫЙ ДОСТУП

Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты, на 2, 4 или 12 месяцев (в зависимости от выбранной версии курса)

ДОСТУП С ЛЮБОГО УСТРОЙСТВА

Заниматься по курсу вы можете с любого устройства (компьютера, планшета, телефона, Smart-TV), на котором есть интернет.

16 ПОЛНОЦЕННЫХ ТРЕНИРОВОК

Длительность от 30 до 45 мин. Программа расписана по дням. Вы будете точно знать, какие упражнения выполнять.

ЧАТ УЧЕНИКОВ С ТРЕНЕРОМ

Вы получаете доступ в закрытый чат учеников, где я лично отвечаю на ваши вопросы.

ИЗ «БРЕВНА» — В ГИБКУЮ КОШЕЧКУ

Если ты чувствуешь, что с годами становишься всё деревяннее и нужно это срочно исправлять, то мой курс по растяжке - это идеальное решение для тебя!

Практически каждая девушка, которая приходила ко мне на курс по растяжке, думала, что она “деревянная”. Но достаточно посмотреть на результаты учениц, чтобы понять, что шпагат - это реально!

И все это благодаря системе уроков, по которой гибкость гарантированно повышается с каждым днем!

К концу 16-ой тренировки ты забудешь слово “деревянная”!

НЕ НУЖНО ЕХАТЬ В ЗАЛ. ЗАНИМАЙСЯ ДОМА!

Не у всех есть время и средства на спорт-зал и личного тренера.

А еще ребенок под боком, работа с 9 до 18 и т.д.

По моему онлайн курсу ты сможешь заниматься из дома, да и вообще из любого места! Проснулась утром, выпила стакан воды, умылась, включила тренировку и вперед!

Не нужно тратить время на дорогу, не нужно тратить деньги на дорогущие абонементы в спортзал или личного тренера.

Тут тебе и тренер под боком (все упражнения ты выполняешь вместе со мной, по видео) и закрытый чат участниц, где ты можешь задать любой вопрос мне и другим шпагатным богиням.

Красота!

ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Растяжка избавляет от болей в спине и идеально подходит тем, у кого сидячая работа, кто ведет малоподвижный образ жизни или сейчас в декрете и часто носит ребенка на руках. Это прекрасная профилактика артрита и артроза.

Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая боли в суставах и риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, стретчинг улучшается кровоснабжение в мышцах и общее самочувствие.

Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.

Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку.

Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.

С помощью курса ты разовьешь гибкость, расслабишь тело после рабочего дня, чтобы ничего не болело!

ГИБКОСТЬ - ЭТО СЕКСУАЛЬНО!

Мужчинам нравятся гибкие девушки, утонченные, тонкие, грациозные, с прекрасной осанкой, с чувством стиля и уверенной походкой!

С помощью моего курса на гибкость и шпагаты ты станешь более женственной и пластичной, сексуальной и будешь притягивать внимание мужчин (а если у тебя уже есть мужчина, он начнет смотреть на тебя по-новому ;)

Программа курса

В курсе вас ждут 16 полноценных тренировок

Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! ВСЮ тренировку вы делаете вместе со мной, теперь не нужно ничего ставить на паузу или перематывать. Вы включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео.

Каждая тренировка состоит из:

Разминка

Основная часть
(суставная гимнастика)

Упражнения на растяжку

На курсе вас ждут упражнения на продольный и поперечный шпагат, здоровую спину, восстановление и расслабление, растяжку с нуля.

Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.

Автор и преподаватель курса

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Мастер Спорта по художественной гимнастике. Занималась художественной гимнастикой более 15 лет.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Инстаграме, где я каждый день делюсь полезной информацией.

ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ

Мне есть, чему тебя научить, даже если ты уже закрываешь багажник ногой. А если нет, у тебя есть шанс этому научиться с помощью моего онлайн-курса 😉

Но я не звездная девочка, у которой всё всегда получалось.

У меня не было врожденной растяжки и гимнастической гибкости.

Результаты учениц моих курсов

Листайте фото

Отзывы учениц моих курсов

Листайте фото

Как проходит курс

как сесть на шпагат в домашних условиях

Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.

Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.

С момента покупки курсы вы получаете круглосуточный доступ к личному кабинету, где находятся уроки, на 2, 4 или 12 месяцев (по окончании можно продлить курс за бонусные монеты).

Вместе с вами курс проходят девушки со всего мира. 

После оплаты вы также получаете доступ в закрытый чат учениц, где общаетесь лично со мной, задаете вопросы и получаете ответы от меня и других учениц.

Поддержка кураторов и ответы на ваши вопросы в режиме онлайн!

Что ты получишь в итоге

Ты станешь более гибкой и пластичной и сможешь сесть на продольный и/или поперечный шпагат.

Сбросишь лишние килограммы и сделаешь себе пляжную фигуру.

Уровень твоей энергии повысится в разы уже после первой недели занятий.

Укрепишь свою спину, избавишься от болей в спине и тазобедренных суставах.

Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.

Сделаешь крутые фоточки в шпагате для своего Инстаграма.

Исполнишь свою давнюю мечту и докажешь себе и другим, что ты можешь!

Выбери свой формат курса «Шпагат + Гибкость»

АКЦИЯ!

Скидка до 30% на любой тариф до 1-го августа!

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

АКЦИЯ!

Курс "Шпагат за 30 дней 2.0"+ курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)всего за 1990 р. ВМЕСТО 3500 р.**(в тарифах "Хочу Результат!" и "ВИП")

АКЦИЯ!

До 4 января действует акция на курс "Шпагат за 30 дней 2.0"Введи промокод newyear2020 и получи скидку 25% на версии курса "Могу сама" и "Хочу результат".Промокод вводится после оформления заявки на курс. Сначала вы заполняете все поля, потом на странице оплаты вводите промокод newyear2020 и получаете скидку на выбранный вариант курса.

Шаг 1. Выбираете тариф ниже и заполняете форму.

Шаг 2. На странице оплаты вводите промокод newyear2020 и нажимаете "Применить".  Стоимость курса поменяется на акционную.

Шаг 3. Из предложенных ниже способов оплаты выбираете удобный вам, оплачиваете и получаете на почту данные для входа в личный кабинет, где будет расположен ваш курс. Оплатить можно любой картой и/или электронными деньгами.

Торопитесь, акция действует до 4 января!Вы можете оформить заявку сейчас и оплатить курс по скидке в течении недели.

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

МОГУ САМА 

доступ на 2 месяца

1990 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу на 2 месяца

Доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

16 тренировок на гибкость и шпагаты

Возможность продления доступа за бонусные монеты*

Чек-лист занятий по курсу

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ!

доступ на 4 месяца

3790 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу на 4 месяца

Доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

16 тренировок на гибкость и шпагаты

Возможность продления доступа за бонусные монеты*

Чек-лист занятий по  курсу

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

ВИП

доступ на 12 месяцев

6900 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу на 12 месяцев

Доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

16 тренировок на гибкость и шпагаты

Возможность продления доступа за бонусные монеты*

Чек-лист занятий по  курсу

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

* По окончании срока доступа к курсу можно продлить доступ, используя накопленные бонусные монеты (внутренняя валюта курса)

Гарантия

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение 5 дней после покупки Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - https://t.me/romansharafutdinov

Вопрос/Ответ

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены © 

2017-2020 г.

ИП Шарафутдинов Роман Ильдусович
ИНН 110803644322, ОГРНИП 317784700121961
info@blogosvobode.ru
+7(951)653-42-55