Онлайн курс для домашних тренировок

ГИБКОСТЬ + ШПАГАТ

Повысь гибкость своего тела и сядь на шпагат с Мастером Спорта России по художественной гимнастике!

16 полноценных тренировок на растяжку

Длительность тренировки - от 30 до 45 минут

Уровень подготовки: для новичков и продолжающих

О курсе 'Гибкость + Шпагат'

Смотри видео 👇

Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер по растяжке и фитнесу.

Хочу представить свой новый онлайн-курс Гибкость + Шпагат — сбалансированный комплекс для тех, кто хочет повысить гибкость, улучшить осанку, подтянуть фигуру и чувствовать себя отлично каждый день!

Если ты:

😥 считаешь, что ты деревянная,

😥 много работаешь за компьютером или сидишь в офисе,

😥 испытываешь боли в спине,

😥 испытываешь проблемы со сном,

😥 не уверена в себе,

😥 постоянно сутулишься,

😥 ненавидишь спортзалы и никак не можешь приучить себя к спорту...

🤗 то мой курс именно для тебя!

 "Гибкость + Шпагаты" - это полноценный онлайн видео-курс, в котором я пошагово проведу вас по всем этапам и упражнениям эффективной и безопасной растяжки.

 Курс состоит из 16 полноценных тренировок в записи, по которым вы сможете заниматься в любое время суток, как дома, так и в зале. 

 Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты, на 1, 4 месяца или навсегда (в зависимости от выбранной версии курса). Занятия вы можете начать в любое время (курс доступен 24 часа в сутки). Отсчет старта курса начинается с того момента, когда вы его приобрели!

Фрагмент 1-ой тренировки

Примеры упражнений из курса

И таких у вас будет 16 полноценных тренировок по 30-45 минут!

Вы просто открываете тренировку, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

Что вы получите на курсе:

развитие общей гибкости тела,

растяжка всех групп мышц,

проработка отдельных мышечных групп, что даст вам избавление от усталости в конце рабочего дня или заряд энергии перед рабочим днем,

растяжка продольного и поперечного шпагата,

растяжка спины,

повышение общей гибкости тела и выносливости организма.

МОМЕНТАЛЬНЫЙ ДОСТУП

Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты, на 1, 4 месяца или навсегда (в зависимости от выбранной версии курса)

ДОСТУП С ЛЮБОГО УСТРОЙСТВА

Заниматься по курсу вы можете с любого устройства (компьютера, планшета, телефона, Smart-TV), на котором есть интернет.

16 ПОЛНОЦЕННЫХ ТРЕНИРОВОК

Длительность от 30 до 45 мин. Программа расписана по дням. Вы будете точно знать, какие упражнения выполнять.

ЧАТ УЧЕНИКОВ С ТРЕНЕРОМ

Вы получаете доступ в закрытый чат учеников, где я лично отвечаю на ваши вопросы.

ИЗ «БРЕВНА» — В ГИБКУЮ КОШЕЧКУ

Если ты чувствуешь, что с годами становишься всё деревяннее и нужно это срочно исправлять, то мой курс по растяжке - это идеальное решение для тебя!

Практически каждая девушка, которая приходила ко мне на курс по растяжке, думала, что она “деревянная”. Но достаточно посмотреть на результаты учениц, чтобы понять, что шпагат - это реально!

И все это благодаря системе уроков, по которой гибкость гарантированно повышается с каждым днем!

К концу 30-ой тренировки ты забудешь слово “деревянная”!

НЕ НУЖНО ЕХАТЬ В ЗАЛ. ЗАНИМАЙСЯ ДОМА!

Не у всех есть время и средства на спорт-зал и личного тренера.

А еще ребенок под боком, работа с 9 до 18 и т.д.

По моему онлайн курсу ты сможешь заниматься из дома, да и вообще из любого места! Проснулась утром, выпила стакан воды, умылась, включила тренировку и вперед!

Не нужно тратить время на дорогу, не нужно тратить деньги на дорогущие абонементы в спортзал или личного тренера.

Тут тебе и тренер под боком (все упражнения ты выполняешь вместе со мной, по видео) и закрытый чат участниц, где ты можешь задать любой вопрос мне и другим шпагатным богиням.

Красота!

ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Растяжка избавляет от болей в спине и идеально подходит тем, у кого сидячая работа, кто ведет малоподвижный образ жизни или сейчас в декрете и часто носит ребенка на руках. Это прекрасная профилактика артрита и артроза.

Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая боли в суставах и риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, стретчинг улучшается кровоснабжение в мышцах и общее самочувствие.

Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.

Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку.

Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.

С помощью курса ты разовьешь гибкость, расслабишь тело после рабочего дня, чтобы ничего не болело!

ГИБКОСТЬ - ЭТО СЕКСУАЛЬНО!

Мужчинам нравятся гибкие девушки, утонченные, тонкие, грациозные, с прекрасной осанкой, с чувством стиля и уверенной походкой!

С помощью моего курса на гибкость и шпагаты ты станешь более женственной и пластичной, сексуальной и будешь притягивать внимание мужчин (а если у тебя уже есть мужчина, он начнет смотреть на тебя по-новому ;)

Вопрос/Ответ

Программа курса

В курсе вас ждут 16 полноценных тренировок

Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! ВСЮ тренировку вы делаете вместе со мной, теперь не нужно ничего ставить на паузу или перематывать. Вы включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео.

Каждая тренировка состоит из:

Разминка

Основная часть
(суставная гимнастика)

Упражнения на растяжку

На курсе вас ждут упражнения на продольный и поперечный шпагат, здоровую спину, восстановление и расслабление, растяжку с нуля.

Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.

Автор и преподаватель курса

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Мне 26 лет, я занималась художественной гимнастикой более 15 лет и являюсь Мастером Спорта по художественной гимнастике.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Инстаграме, где я каждый день делюсь полезной информацией.

Дипломы и сертификаты

Мне есть, чему тебя научить, даже если ты если ты уже закрываешь багажник ногой. А если нет, у тебя есть шанс этому научиться с помощью моего онлайн-курса 😉

Но я не звездная девочка, у которой всё всегда получалось.

У меня не было врожденной растяжки и гимнастической гибкости.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ ЗА МЕСЯЦ

Закончив заниматься активно спортом, я сильно поправилась, потому что много ела и была в сильном стрессе.

Да-да, на обеих фотках тоже я

Переехала в Питер, начала учиться, работать, пыталась похудеть, но все было безуспешно, наверное не очень хотела. А потом я нашла работу, пришла на собеседование и меня не взяли из-за ЛИШНЕГО ВЕСА!

А потом случился май. Сессия, работа, учеба и сложные отношения... в итоге стресс.

Я рыдала по ночам, не могла есть, пила воду. Любая попытка приема пищи заканчивалась объятиями с унитазом.

Я перестала есть. Вот просто не хотела и все.

Пила воду, а от еды меня тошнило.

Спустя неделю заболел желудок и я начала есть супер-жидкие каши на воде, а потом встала на весы, а там 47 кг. А мне через 2 недели нужно к родителям ехать в Тольятти. Реакция мамы была непередаваема, когда она меня увидела, да я и сама себе тогда не нравилась.

Всеми правдами и неправдами мама меня откормила.

И потом я пришла в норму с помощью того, что на самом деле даёт результат: фитнес, зарядка, растяжка и регулярные тренировки.

С помощью растяжки, фитнеса и регулярных тренировок я снова пришла в норму и держу себя в ней!

А стоит ли вам рассказывать, что у меня грыжа в позвоночнике и что я избегаю болей в спине только благодаря своим регулярным тренировкам?

Надеюсь, у тебя не осталось сомнений, что мой курс действительно работает и приносит результат (не только красивый шпагат, но и подтянутую фигуру, гибкую спину и избавление от болей в спине). И я делаю это свежо и энергично, без школьный упражнений как на физкультуре. Я постоянно ищу что-то новенькое и тестируем это, а затем выбираю лучшие методики, и упаковываю в свои курсы.

Результаты учениц моих курсов

Листайте фото

Отзывы учениц моих курсов

Листайте фото

Как проходит курс

Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.

Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.

С момента покупки курсы вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса, на 1, 4 месяца (по окончании можно продлить курс за 50% стоимости) или навсегда.

Вместе с вами курс проходят девушки со всего мира. 

После оплаты вы также получаете доступ в закрытый чат учениц, где общаетесь лично со мной, задаете вопросы и получаете ответы от меня и других учениц.

Поддержка кураторов и ответы на ваши вопросы в режиме онлайн!

Что ты получишь в итоге

Ты станешь более гибкой и пластичной и сможешь сесть на продольный и/или поперечный шпагат.

Сбросишь лишние килограммы и сделаешь себе пляжную фигуру.

Уровень твоей энергии повысится в разы уже после первой недели занятий.

Укрепишь свою спину, избавишься от болей в спине и тазобедренных суставах.

Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.

Сделаешь крутые фоточки в шпагате для своего Инстаграма.

Исполнишь свою давнюю мечту и докажешь себе и другим, что ты можешь!

Выбери свой формат курса «Гибкость + Шпагат»

ВАЖНО!

В курсе есть обязательно домашние задания - замеры показателей своего прогресса на растяжку. Без их выполнения вы не сможете перейти к следующим урокам!

АКЦИЯ!Скидка 30% до 31 октября!

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

АКЦИЯ!

Курс "Шпагат за 30 дней 2.0"+ курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)всего за 1990 р. ВМЕСТО 3500 р.**(в тарифах "Хочу Результат!" и "ВИП")

АКЦИЯ!

До 4 января действует акция на курс "Шпагат за 30 дней 2.0"Введи промокод newyear2020 и получи скидку 25% на версии курса "Могу сама" и "Хочу результат".Промокод вводится после оформления заявки на курс. Сначала вы заполняете все поля, потом на странице оплаты вводите промокод newyear2020 и получаете скидку на выбранный вариант курса.

Шаг 1. Выбираете тариф ниже и заполняете форму.

Шаг 2. На странице оплаты вводите промокод newyear2020 и нажимаете "Применить".  Стоимость курса поменяется на акционную.

Шаг 3. Из предложенных ниже способов оплаты выбираете удобный вам, оплачиваете и получаете на почту данные для входа в личный кабинет, где будет расположен ваш курс. Оплатить можно любой картой и/или электронными деньгами.

Торопитесь, акция действует до 4 января!Вы можете оформить заявку сейчас и оплатить курс по скидке в течении недели.

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

ВИП. БЕЗЛИМИТ

безлимитный доступ

1990 р.

(26$ / 730 грн. / 11061 KZT)

Доступ к курсу навсегда

Продлевать доступ не нужно, доступ дается навсегда

16 тренировок на гибкость и шпагаты

Безлимитный доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ!

доступ на 4 месяца

1490 р.

(19$ / 546 грн. / 8284 KZT)

Доступ к курсу на 4 месяца

Возможность продления доступа за 50% стоимости*

16 тренировок на гибкость и шпагаты

Безлимитный доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

МОГУ САМА 

доступ на 1 месяц

990 р.

(13$ / 363 грн. / 5504 KZT)

Доступ к курсу на 1 месяц

Возможность продления доступа за 50% стоимости*

16 тренировок на гибкость и шпагаты

Безлимитный доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

По окончании срока доступа к курсу в тарифах "Хочу Результат" (4 месяца) и "Могу Сама" (1 месяц) можно продлить доступ за 50% стоимости (рассчитывается от актуальной цены тарифа без акции), либо перейти на новый тариф также за 50% стоимости.

Гарантия

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение 5 дней после покупки Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - https://t.me/romansharafutdinov

Хотите купить курс в Подарок?

Хотите сделать подарок своим родным, близким, друзьям? Вы можете купить курс в подарок! Для этого просто купите курс и вышлите нам потом почту человека, на которую нужно открыть доступ, и его инициалы.

После оплаты курса в подарок напишите нам в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - https://t.me/romansharafutdinov - мы оформим подарок вместе с вами ;)

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены © 

2017-2020 г.

ИП Шарафутдинов Роман Ильдусович
ИНН 110803644322, ОГРНИП 317784700121961
info@blogosvobode.ru
+7(951)653-42-55