Онлайн тренировки в записи с Дарьей Мороз
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Программа для тех, кто хочет снять напряжение со спины, шеи и поясницы, избавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника
Уровень сложности:
для любого уровня подготовки
Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.
Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.
Расслабиться вам помогут мои упражнения на МФР - Миофасциальный Релиз.
Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.
Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.
Расслабиться вам помогут мои упражнения на МФР - Миофасциальный Релиз.
МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни.
Такая методика положительно сказывается на состоянии организма:
Вводная лекция по МРФ
11 минут
Обзор необходимого инвентаря для тренировок (8 минут)
Общая тренировка по МРФ №1
13 минут
Общая тренировка по МРФ №2
16 минут
МРФ на стопы
12 минут
МФР на ноги
21 минута
МФР на грудной отдел позвоночника (8,5 минут)
МРФ для рук
11 минут
МФР на спину и поясничный отдел (8 минут)
Расслабление мышц шеи
10 минут
Снятие зажимов и устранение боли в спине (11 минут)
Ноги и мышцы тазового дна
8 минут
Вводная лекция по МФР
11 минут
Обзор необходимого инвентаря для тренировок (8 минут)
Общая тренировка по МФР №1
13 минут
Общая тренировка по МФР №2
16 минут
МФР на стопы
12 минут
МФР на ноги
21 минута
МФР на грудной отдел позвоночника (8,5 минут)
МФР для рук
11 минут
МФР на спину и поясничный отдел
8 минут
Расслабление мышц шеи
10 минут
Снятие зажимов и устранение боли в спине (11 минут)
Ноги и мышцы тазового дна
8 минут
ГАЙД ПО МФР
ПОСМОТРИТЕ ФРАГМЕНТ 5-ОЙ ТРЕНИРОВКИ
👇
Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! Всю тренировку вы делаете вместе со мной, не нужно ставить на паузу или перематывать. Вы включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной.
МФР РОЛЛ И МФР МЯЧ*
*Весь инвентарь вы можете приобрести в магазине Структура, а по промокоду MOROZDARIA для вас будет действовать скидка 10%
http://structura.shop
Мастер Спорта России по художественной гимнастике.
Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
Победительница Всероссийских и международных турниров.
Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Телеграме, где я делюсь полезной информацией.
Листайте фото
Листайте фото
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ УЧЕНИКА
Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.
Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.
Вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса, навсегда (безлимитный доступ)
Поддержка кураторов и ответы на ваши вопросы в режиме онлайн!
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ УЧЕНИКОВ С ДАРЬЕМ МОРОЗ
После оплаты вы также получаете доступ в закрытый чат учеников, где общаетесь лично со мной, задаете вопросы и получаете ответы от меня и других учениц.
АКЦИЯ 🚀
СКИДКА 50% НА КУРС C 22 ПО 26 ИЮНЯ
До конца
акции
МФР
доступ навсегда
2990 р.
1795 р.
Лекция по МФР
10 тренировок МФР
Урок по тому, как правильно подбирать инвентарь для занятий МФР
Трекер тренировок
Бонусный гайд по МФР
Доступ в закрытый Телеграм-чат учеников и Дарьи Мороз
Гайд "11 мифов о Растяжке"
Гайд "Как избавиться от боли в мышцах после тренировки"
Гайд "Топ-5 советов, как не бросать тренировки"
Если у вас возникнут проблемы с оплатой, пишите куратору Софии:
https://t.me/sofiabars_98
https://wa.me/79197816133
Гарантия
Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение 3 дней после покупки Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.
Остались вопросы?
Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79197816133 , или Telegram - https://t.me/sofiabars_98
МФР
Программа для тех, хочет снять напряжение со спины, шеи и поясницы, избавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника
ШПАГАТ ДОМА
Все права защищены ©
2017-2022 г.
ИП Мороз Дарья Олеговна
ИНН: 632147512303, ОГРНИП: 319631300042915
info@blogosvobode.ru