Онлайн тренировки в записи с Дарьей Мороз

МФР

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Программа для тех, кто хочет снять напряжение со спины, шеи и поясницыизбавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

Уровень сложности:
для любого уровня подготовки

Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.

Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.

Расслабиться вам помогут мои упражнения на МФР - Миофасциальный Релиз.

Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.

Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.

Расслабиться вам помогут мои упражнения на МФР - Миофасциальный Релиз.

МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни.

Такая методика положительно сказывается на состоянии организма:

прорабатывает триггерные зоны;

улучшает лимфодренаж;

возвращает мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние.

ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ

Лекция по МФР

10 тренировок по МФР

Урок по тому, как правильно подбирать инвентарь для занятий МФР

Трекер тренировок

Бонусный гайд по МФР

Доступ в закрытый Телеграм-чат учеников и тренера

Гайд "11 мифов о Растяжке"

Гайд "Как избавиться от боли в мышцах после тренировки"

Гайд "Топ-5 советов, как не бросать тренировки"

ЛИСТАЙТЕ КАРТИНКИ НИЖЕ

Вводная лекция по МРФ
11 минут

Обзор необходимого инвентаря для тренировок (8 минут)

Общая тренировка по МРФ №1
13 минут

Общая тренировка по МРФ №2
16 минут

МРФ на стопы
12 минут

МФР на ноги
21 минута

МФР на грудной отдел позвоночника (8,5 минут)

МРФ для рук
11 минут

МФР на спину и поясничный отдел (8 минут)

Расслабление мышц шеи 
10 минут

Снятие зажимов и устранение боли в спине (11 минут)

Ноги и мышцы тазового дна
8 минут

Вводная лекция по МФР
11 минут

Обзор необходимого инвентаря для тренировок (8 минут)

Общая тренировка по МФР №1
13 минут

Общая тренировка по МФР №2
16 минут

МФР на стопы
12 минут

МФР на ноги
21 минута

МФР на грудной отдел позвоночника (8,5 минут)

МФР для рук
11 минут

МФР на спину и поясничный отдел
8 минут

Расслабление мышц шеи 
10 минут

Снятие зажимов и устранение боли в спине (11 минут)

Ноги и мышцы тазового дна
8 минут

БОНУСЫ

ГАЙД ПО МФР

ФРАГМЕНТ ТРЕНИРОВКИ

ПОСМОТРИТЕ ФРАГМЕНТ 5-ОЙ ТРЕНИРОВКИ

👇

Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! Всю тренировку вы делаете вместе со мной, не нужно ставить на паузу или перематывать. Вы включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной.

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

МФР РОЛЛ И МФР МЯЧ*

*Весь инвентарь вы можете приобрести в магазине Структура, а по промокоду MOROZDARIA для вас будет действовать скидка 10%
http://structura.shop

ТРЕНЕР КУРСА

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Мастер Спорта России по художественной гимнастике.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Телеграме, где я делюсь полезной информацией.

Дипломы и сертификаты

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ МОИХ КУРСОВ

Листайте фото

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ ДРУГИХ МОИХ КУРСОВ

Листайте фото

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ УЧЕНИКА

Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.

Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.

Вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса, навсегда (безлимитный доступ)

Поддержка кураторов и ответы на ваши вопросы в режиме онлайн!

ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ УЧЕНИКОВ С ДАРЬЕМ МОРОЗ

После оплаты вы также получаете доступ в закрытый чат учеников, где общаетесь лично со мной, задаете вопросы и получаете ответы от меня и других учениц.

КУПИТЬ КУРС

АКЦИЯ 🚀 
СКИДКА 50% НА КУРС C 22 ПО 26 ИЮНЯ

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

МФР

доступ навсегда

2990 р.

1795 р.

Лекция по МФР

10 тренировок МФР

Урок по тому, как правильно подбирать инвентарь для занятий МФР

Трекер тренировок

Бонусный гайд по МФР

Доступ в закрытый Телеграм-чат учеников и Дарьи Мороз

Гайд "11 мифов о Растяжке"

Гайд "Как избавиться от боли в мышцах после тренировки"

Гайд "Топ-5 советов, как не бросать тренировки"

Если у вас возникнут проблемы с оплатой, пишите куратору Софии:
https://t.me/sofiabars_98 
https://wa.me/79197816133

Гарантия

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение 3 дней после покупки Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79197816133 , или Telegram - https://t.me/sofiabars_98

МФР

Программа для тех, хочет снять напряжение со спины, шеи и поясницыизбавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены © 

2017-2022 г.

ИП Мороз Дарья Олеговна
ИНН: 632147512303, ОГРНИП: 319631300042915
info@blogosvobode.ru