Онлайн тренировки в записи с Дарьей Мороз

МФР

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Программа для тех, хочет снять напряжение со спины, шеи и поясницыизбавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

Программа для тех, хочет снять напряжение со спины,
шеи и поясницыизбавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

Уровень сложности:
для любого уровня подготовки

Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.

Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.

Расслабиться вам помогут мои упражнения на МРФ - Миофасциальное Расслабление.

МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни.

Такая методика положительно сказывается на состоянии организма:

прорабатывает триггерные зоны;

улучшает лимфодренаж;

возвращает мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние.

ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ

Лекция по МРФ

7 тренировок по МФР

Урок по тому, как правильно подбирать инвентарь для занятий МФР

Гайд "11 мифов о Растяжке"

Гайд "Как избавиться от боли в мышцах после тренировки"

Гайд "Топ-5 советов, как не бросать тренировки"

ЛИСТАЙТЕ КАРТИНКИ НИЖЕ

Вводная лекция по МРФ
11 минут

Общая тренировка по МРФ №1
13 минут

Общая тренировка по МРФ №2
16 минут

МРФ тренировка на стопы
12 минут

МФР тренировка на ноги
21 минута

МФР тренировка на грудной отдел позвоночника (8,5 минут)

МРФ тренировка для рук
11 минут

МФР тренировка на спину и поясничный отдел (8 минут)

Обзор необходимого инвентаря для тренировок (8 минут)

Вводная лекция по МРФ
11 минут

Общая тренировка по МРФ №1
13 минут

Общая тренировка по МРФ №2
16 минут

МРФ тренировка на стопы
12 минут

МФР тренировка на ноги
21 минута

МФР тренировка на грудной отдел позвоночника (8,5 минут)

МРФ тренировка для рук
11 минут

МФР тренировка на спину и поясничный отдел (8 минут)

Обзор необходимого инвентаря для тренировок (8 минут)

ФРАГМЕНТ ТРЕНИРОВКИ

ПОСМОТРИТЕ ФРАГМЕНТ 5-ОЙ ТРЕНИРОВКИ

👇

Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! Всю тренировку вы делаете вместе со мной, не нужно ставить на паузу или перематывать. Вы включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной.

БОНУСНЫЕ ГАЙДЫ

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

МФР РОЛЛ

МРФ РОЛЛ ПОТВЕРЖЕ (ПО ЖЕЛАНИЮ)

МФР МЯЧ

Слайд 4

Слайд 5

ТРЕНЕР КУРСА

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Мастер Спорта России по художественной гимнастике.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Телеграме, где я делюсь полезной информацией.

Дипломы и сертификаты

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ МОИХ КУРСОВ

Листайте фото

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ ДРУГИХ МОИХ КУРСОВ

Листайте фото

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ УЧЕНИКА

Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.

Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.

Вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса, навсегда (безлимитный доступ)

Поддержка кураторов и ответы на ваши вопросы в режиме онлайн!

ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ УЧЕНИКОВ С ДАРЬЕМ МОРОЗ

После оплаты вы также получаете доступ в закрытый чат учеников, где общаетесь лично со мной, задаете вопросы и получаете ответы от меня и других учениц.

КУПИТЬ КУРС

Если у вас возникнут проблемы с оплатой, пишите куратору Софии:
https://t.me/sofiabars_98 
https://wa.me/79197816133

МФР

доступ навсегда

1000 р.

Лекция по МФР

7 тренировок МФР

Урок по тому, как правильно подбирать инвентарь для занятий МФР

Гайд "11 мифов о Растяжке"

Гайд "Как избавиться от боли в мышцах после тренировки"

Гайд "Топ-5 советов, как не бросать тренировки"

Гарантия

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение 3 дней после покупки Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79197816133 , или Telegram - https://t.me/sofiabars_98

МФР

Программа для тех, хочет снять напряжение со спины,
шеи и поясницыизбавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены © 

2017-2022 г.

ИП Мороз Дарья Олеговна
ИНН: 632147512303, ОГРНИП: 319631300042915
info@blogosvobode.ru