Онлайн курс для домашних тренировок

ШПАГАТ ДОМА 3.0

Стройное и пластичное тело за 4 недели!

Сядь на шпагат вместе с Мастером Спорта по художественной гимнастике - Дарьей Мороз

Онлайн-программа тренировок для тех, кто хочет сесть на шпагат, стать гибче, пластичнее, сбросить лишние килограммы и улучшить осанку

Уровень сложности:
●●●●○ [для подготовленных]

Курс подходит тем, кто уже имеет опыт тренировок
и уверен в своей физической подготовке

Доступ к курсу сразу после оплаты

15 полноценных тренировок на растяжку шпагатов, гибкость всего тела и похудение

От 40 до 50 минут
длительность тренировок

Абсолютный эффект присутствия на персональной тренировке!

АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО РАСТЯЖКЕ ОТ ДАРЬИ МОРОЗ

Свобода тела, свобода мыслей, свобода самовыражения!

Привет! Меня зовут Дарья Мороз и я помогла более 9000 девушкам сесть на шпагат, стать гибче и увереннее в себе.

Моя миссия — научить вас без травм и боли, постепенно и с удовольствием стремиться к лучшей версии себя, полюбить себя и свое тело! Чтобы результат был долговечным, не выстраданным, а приходящим легко, вместе с правильными привычками.

Моя задача — помочь девушкам со всего мира стать здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, социально успешными, активными, целеустремленными, способными справляться с любыми жизненными трудностями. Еще...

Шпагат Дома — это сообщество людей, которые хотят жить в балансе, хотят нравиться себе и окружающим и делают это с лёгкостью.

В нашей онлайн-школе мы меняем сознание людей не только через здоровые привычки и полезные тренировки, но и через окружение.

Ты полюбишь себя, воплотишь свою мечту в реальность и покажешь миру свою красоту!

УЗНАЙ, ПОДХОДИТ ЛИ ТЕБЕ КУРС

Посмотри вводный ролик
👇

Привет! Меня зовут Дарья Мороз и теперь я буду твоим личным тренером!

Я собрала для тебя новый онлайн-курс «Шпагат Дома 3.0», в котором будет абсолютный эффект присутствия на персональной тренировке.

Курс состоит из 15 тренировок, разделенных на 3 блока по уровню сложности (от простого к сложному, с повышением нагрузки).

Каждая тренировка длится от 40 до 50 минут, и в каждой есть кардио-разогрев (без бега). 

В каждой тренировке есть разминка в виде функциональной части и растяжка, чтобы гармонично развивать силу и гибкость всего тела.

Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты, на 2, 4, 12 месяцев (в зависимости от выбранной версии курса). Занятия вы можете начать в любое время (курс доступен 24 часа в сутки). Отсчет старта курса начинается с того момента, когда вы его приобрели!

ВСЁ ЕЩЕ СОМНЕВАЕШЬСЯ?

Смотри примеры упражнений из курса

👇

Фрагмент 1-ой тренировки

И таких у вас будет 15 полноценных тренировок от 40 до 50 минут + бонусные тренировки (3 тренировки с фитнес резинками и 5 тренировок на изучение гимнастических элементов)

Вы просто открываете тренировку, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

ПРОГРАММА КУРСА

В курсе тебя ждут 15 полноценных тренировок от 40 до 50 минут

+ бонусные тренировки (3 тренировки с фитнес резинками и 5 тренировок на изучение гимнастических элементов)

Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! Всю тренировку ты делаешь вместе со мной, теперь не нужно ставить на паузу или перематывать. Ты включаешь видео и выполняешь упражнения вместе со мной по видео.

В тренировках тебя ждут:

Кардио разминка
(без бега и прыжков)

Силовая разминка 
(для подкачки ягодиц, пресса, красивых форм)

Эффективные упражнения на гибкость и шпагаты (продольный, поперечный)

Огненная табата! 
(на стройное подтянутое тело)

Курс состоит из 3-х блоков разной сложности.
С каждым новым блоком нагрузка постепенно повышается.

На курсе вас ждет:

Кардио

Функциональный тренинг

Стрейчинг

Шпагаты

Гибкая спина/красивая осанка

Табата

БОНУСНЫЕ БЛОКИ

*доступны в тарифах "Хочу Результат" и "ВИП"

5 ТРЕНИРОВОК НА ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Вертикальный шпагат. Колечко. Мостик стоя. Вертолет. Колесо.

3 ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ

На все тело. На ноги и ягодицы. На проработку мышц спины, груди и рук.

ЕСЛИ ТЫ:

😥 чувствуешь себя деревянной,

😥 много работаешь за компьютером или сидишь в офисе,

😥 устала от дискомфорта и болей в тазобедренных суставах и спине,

😥 постоянно сутулишься,

😥 испытываешь проблемы со сном,

😥 не уверена в себе,

😥 испытываешь желание больше двигаться, развить гибкость и расслабить тело после рабочего дня,

😥 хочешь прийти в прежнюю форму, в которой была до родов, сбросить лишние килограммы...

🤗 то мой курс именно для тебя!

С помощью этого курса ты сможешь:

  • улучшить гибкость всего тела,
  • сесть на шпагат и даже уйти в минус,
  • вернуть мышцам тонус,
  • похудеть,
  • и даже научиться делать гимнастические элементы.

В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА ТЫ

Станешь более гибкой и пластичной и сможешь сесть на продольный и/или поперечный шпагат.

Сбросишь лишние килограммы и сделаешь себе пляжную фигуру.

Растянешь все группы мышц.

Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.

Растянешь и укрепишь свою спину, избавишься от болей в спине и тазобедренных суставах.

Подкачаешь и сделаешь упругими ягодицы и пресс.

Исполнишь свою давнюю мечту и докажешь себе и другим, что ты можешь!

МОМЕНТАЛЬНЫЙ ДОСТУП

Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты, на 2, 4 или 12 месяцев (в зависимости от выбранной версии курса)

ДОСТУП С ЛЮБОГО УСТРОЙСТВА

Заниматься по курсу вы можете с любого устройства (компьютера, планшета, телефона, Smart-TV), на котором есть интернет.

15 ПОЛНОЦЕННЫХ ТРЕНИРОВОК

Длительность от 40 до 50 мин. Программа расписана по дням. Вы будете точно знать, какие упражнения выполнять.

ЧАТ УЧЕНИКОВ С ТРЕНЕРОМ

Вы получаете доступ в закрытый чат учеников, где я лично отвечаю на ваши вопросы.

ВОПРОС/ОТВЕТ

ЗАЧЕМ ТЕБЕ РАСТЯЖКА

Листай слайды 👉

ТЫ ЗАБУДЕШЬ СЛОВО «ДЕРЕВЯННАЯ»!

Если ты чувствуешь, что с годами становишься всё деревяннее и нужно это срочно исправлять, то мой курс по растяжке - это идеальное решение для тебя!

Практически каждая девушка, которая приходила ко мне на курс по растяжке, думала, что она “деревянная”. Но достаточно посмотреть на результаты учениц, чтобы понять, что шпагат - это реально!

И все это благодаря системе уроков, по которой гибкость гарантированно повышается с каждым днем!

К концу 15-ой тренировки ты забудешь слово “деревянная”!

НЕ НУЖНО ЕХАТЬ В ЗАЛ. ЗАНИМАЙСЯ ДОМА!

Не у всех есть время и средства на спорт-зал и личного тренера.

А еще ребенок под боком, работа с 9 до 18 и т.д...

По моему онлайн курсу ты сможешь заниматься из дома, да и вообще из любого места! Проснулась утром, выпила стакан воды, умылась, включила тренировку и вперед!

Не нужно тратить время на дорогу, не нужно тратить деньги на дорогущие абонементы в спортзал или личного тренера.

Тут тебе и тренер под боком (все упражнения ты выполняешь вместе со мной, по видео) и закрытый чат участниц, где ты можешь задать любой вопрос мне и другим шпагатным богиням.

Красота!

ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Растяжка избавляет от болей в спине и идеально подходит тем, у кого сидячая работа, кто ведет малоподвижный образ жизни или сейчас в декрете и часто носит ребенка на руках. Это прекрасная профилактика артрита и артроза.

Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая боли в суставах и риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, стретчинг улучшается кровоснабжение в мышцах и общее самочувствие.

Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.

Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку.

Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.

С помощью курса ты разовьешь гибкость, расслабишь тело после рабочего дня, чтобы ничего не болело!

ГИБКОСТЬ - ЭТО СЕКСУАЛЬНО!

Мужчинам нравятся гибкие девушки, утонченные, тонкие, грациозные, с прекрасной осанкой, с чувством стиля и уверенной походкой!

С помощью моего курса на гибкость и шпагаты ты станешь более женственной и пластичной, сексуальной и будешь притягивать внимание мужчин (а если у тебя уже есть мужчина, он начнет смотреть на тебя по-новому ;)

АВТОР И ТРЕНЕР КУРСА

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Занималась художественной гимнастикой более 15 лет и являюсь Мастером Спорта по художественной гимнастике и профессиональным тренером по фитнесу.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Инстаграме, где я каждый день делюсь полезной информацией.

ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ ЗА МЕСЯЦ

Мне есть, чему тебя научить, даже если ты уже закрываешь багажник ногой. А если нет, у тебя есть шанс этому научиться с помощью моего онлайн-курса 😉

Но я не звездная девочка, у которой всё всегда получалось.

У меня не было врожденной растяжки и гимнастической гибкости.

Надеюсь, у тебя не осталось сомнений, что мой курс действительно работает и приносит результат (не только красивый шпагат, но и подтянутую фигуру, гибкую спину и избавление от болей в спине). И я делаю это свежо и энергично, без школьный упражнений как на физкультуре. Я постоянно ищу что-то новенькое и тестирую это, а затем выбираю лучшие методики, и упаковываю в свои курсы.

ПОСМОТРИ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЫ МОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ

Листай фото

ОТЗЫВЫ МОИХ УЧЕНИЦ

Листай фото

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ УЧЕНИКА

Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.

Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.

С момента покупки курсы вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса, на 2, 4 или 12 месяцев (по окончании можно продлить курс с использованием бонусных монет).

Поддержка кураторов и ответы на ваши вопросы в режиме онлайн!

ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ УЧЕНИКОВ И ТРЕНЕРА В ТЕЛЕГРАМ

Вместе с вами курс проходят девушки со всего мира. 

После оплаты вы также получаете доступ в закрытый чат учениц, где общаетесь лично со мной, задаете вопросы и получаете ответы от меня и других учениц.

ВНУТРЕННЯЯ СИСТЕМА БОНУСОВ

Во время курса ты сможешь по желанию выполнять различные задания и получать за это виртуальные монеты.

Монеты ты сможешь использовать для продления курса и/или для приобретения других моих онлайн-курсов (1 монета = 1 рубль).

ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ КУРСА

3 тарифа

Акция!

Скидка  до 30% до 1-го августа!

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

МОГУ САМА 

ДОСТУП НА 2 МЕСЯЦА

1990 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу на 2 месяца

Доступ к чату учеников на 2 месяца

Возможность продления доступа за бонусные монеты*

15 тренировок на растяжку

Безлимитный доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

Трекер занятий по курсу

3 бонусных тренировки с фитнес резинками

5 бонусных тренировок на изучение гимнастических элементов

Книга рецептов от сертифицированного нутрициолога

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ!

ДОСТУП НА 4 МЕСЯЦА

3790 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу на 4 месяца

Доступ к чату учеников на 4 месяца

Возможность продления доступа за бонусные монеты*

15 тренировок на растяжку

Безлимитный доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

Трекер занятий по курсу

3 бонусных тренировки с фитнес резинками

5 бонусных тренировок на изучение гимнастических элементов

Книга рецептов от сертифицированного нутрициолога

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

ВИП

ДОСТУП НА 12 МЕСЯЦЕВ

6900 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу на 12 месяцев

Доступ к чату учеников на 12 месяцев

Возможность продления доступа за бонусные монеты*

15 тренировок на растяжку

Безлимитный доступ в закрытый чат в Telegram для общения с другими участницами курса и тренером

Трекер занятий по курсу

3 бонусных тренировки с фитнес резинками

5 бонусных тренировок на изучение гимнастических элементов

Книга рецептов от сертифицированного нутрициолога

Гайд «Как считать калории» + планы питания

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

СУПЕР ВИП

ДОСТУП НАВСЕГДА

6500 р.

(можно оплатить в $ / грн. / KZT)

Доступ к курсу навсегда

Все опции тарифа ВИП

БОНУС! Курс "Гибкость + Шпагат" в подарок [c доступом на 3 месяца]

Промо-код вводится после оформления заявки на курс, на следующей странице, тогда цена изменится на акционную

* По окончании срока доступа к курсу можно продлить доступ за накопленные на курсе монеты (внутренняя валюта). Монеты вы получаете за выполнение заданий внутри курса.

Сомневаешься, подходит ли тебе курс?

🎁 Пройди первую тренировку бесплатно и пойми, насколько он тебе подходит!

Гарантия

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение 5 дней после покупки Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - https://t.me/romansharafutdinov

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены © 

2017-2021 г.

ИП Шарафутдинов Роман Ильдусович
ИНН 110803644322, ОГРНИП 317784700121961
info@blogosvobode.ru
+7(951)653-42-55