Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет и как правильно выполнять упражнения.
Вы просто открываете нужный вам день, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.
Каждая тренировка состоит из:
— разогрева (бег на месте и прыжки),
— разминки (суставная гимнастика),
— и эффективных упражнений на растяжку.
В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.
Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.
В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.
Быть всегда в подтянутой форме и быть здоровой.
В танцах стать более гибкой и пластичной.
Сесть на шпагат.
Иметь стройные ноги и подтянутые ягодицы.
Сбросить лишние килограммы.
Вернуться в прежнюю физическую форму, в которой была до беременности и родов.
Приобрести лёгкость и уверенность в движениях.
Преобразить свою сексуальную жизнь 😉
Доказать всем, что ты можешь, и повысить свою самооценку.
ИЗ «БРЕВНА» — В ГИБКУЮ КОШЕЧКУ
НЕ НУЖНО ЕХАТЬ В ЗАЛ. ЗАНИМАЙСЯ ДОМА!
ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
ШПАГАТ - ЭТО СЕКСУАЛЬНО!
- Улучшить проходимость и общее состояние кровеносных сосудов.
- Увеличишь подвижность суставов.
- Повысишь упругость и тонус мышц.
- Ускоришь внутриклеточный метаболизм.
- Активизируешь работу мозга, что положительно повлияет на мыслительную активность и концентрацию внимания.
- Увеличишь выносливость.
- Избавишь от болей в спине и тазобедренных суставах.
- Повысишь гибкость и подвижность суставов.
- Улучшишь осанку.
- Улучшишь работу сердечно-сосудистой системы.
- Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.
- Улучшишь состояние внутренних органов.
- Уменьшишь уровень травматизма в повседневной жизни (если, например, поскользнешься и упадешь).
- Начнешь лучше высыпаться, т.к. больные суставы не будут больше тебя беспокоить.
- Укрепишь свою спину.
- Избавишь от болей в спине.
- Поставишь себе королевскую осанку.
- Ослабишь болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса.
- Повысишь гибкость спины, почувствуешь себя высокой, стройной и пластичной.
- Сможешь дотянуться до пола руками, если до этого не могла это сделать.
- В разы повысишь эластичность мышц.
- Будешь выглядеть более подтянутой и стройной.
- В танцах будешь гибче и пластичнее.
- Сможешь закрывать багажник ногой.
- Сделаешь крутые фоточки в шпагате для своего Инстаграма.
- Сможешь сесть на продольный и/или поперечный шпагат.
- Станешь более уверенной в себе.
- Исполнишь свою давнюю мечту и докажешь себе и другим, что ты можешь!
Бонусы*
.png)
Мне 26 лет, я занималась художественной гимнастикой более 15 лет и являюсь Мастером Спорта по художественной гимнастике.
Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
Победительница Всероссийских и международных турниров.
Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Ты станешь более гибкой и пластичной и сможешь сесть на продольный и/или поперечный шпагат за 30 дней.
Сбросишь лишние килограммы и сделаешь себе пляжную фигуру.
Уровень твоей энергии повысится в разы уже после первой недели занятий.
Укрепишь свою спину, избавишься от болей в спине и тазобедренных суставах.
Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.
Сделаешь крутые фоточки в шпагате для своего Инстаграма.
Исполнишь свою давнюю мечту и докажешь себе и другим, что ты можешь!
Превратишься из Буратино в гибкую кошечку ;)
Доступ к курсу на 3 месяца
Возможность продления доступа за 50% стоимости через 3 месяца (рассчитывается от актуальной цены тарифа без акции)
30 тренировок по растяжке
Доступ в закрытые чаты в Telegram для общения с другими участницами курса
Удобный чек-лист тренировок в PDF формате
Гайд "Тренировки и питание по типу телосложения"
БОНУС - курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
БОНУС - курс "Домашняя выпечка" от Pauline School (3 видео-рецепта: Брауни, Маковый пирог, Овсяно-кокосовое печенье)
Доступ к курсу на 6 месяцев
Возможность продления доступа за 50% стоимости через 6 месяцев (рассчитывается от актуальной цены тарифа без акции)
30 тренировок по растяжке
Доступ в закрытые чаты в Telegram для общения с другими участницами курса
Удобный чек-лист тренировок в PDF формате
Гайд "Тренировки и питание по типу телосложения"
БОНУС - курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
БОНУС - курс "Домашняя выпечка" от Pauline School (3 видео-рецепта: Брауни, Маковый пирог, Овсяно-кокосовое печенье)
Доступ к курсу навсегда
Продлевать доступ не нужно, доступ дается навсегда
30 тренировок по растяжке
Доступ в закрытые чаты в Telegram для общения с другими участницами курса
Удобный чек-лист тренировок в PDF формате
Гайд "Тренировки и питание по типу телосложения"
БОНУС - курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
БОНУС - курс "Домашняя выпечка" от Pauline School (3 видео-рецепта: Брауни, Маковый пирог, Овсяно-кокосовое печенье)
