Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке с Дарьей Мороз

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке

10 отдельных полноценных онлайн мини-тренировок с Мастером Спорта России по художественной гимнастике - Дарьей Мороз

Что из себя представляют мини-тренировки?

 Ниже вы найдете 10 онлайн мини-тренировок, каждая из которых составлена на свою тему. Это полноценные тренировки для проработки той темы, которая вам будет наиболее интересна. Вы можете выбрать для себя любую тренировку, которая вам понравится, оплатить от 1 до 10 и заниматься в любое время суток, как дома, так и в зале.  Доступ к упражнениях вы получаете сразу после оплаты, поэтому занятия вы можете начать в любое время. Тренировки длятся от 8 до 35 минут. Вы просто открываете нужную вам тренировку, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства. Уровень подготовки не имеет значения. Тренировки подойдут как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт. И ЕЩЕ! Любую тренировку вы можете скачать к себе на компьютер и заниматься в любое время, даже без интернета!

Если ты хочешь:

Быть всегда в подтянутой форме и быть здоровой.

В танцах стать более гибкой и пластичной.

Сесть на шпагат.

Иметь стройные ноги и подтянутые ягодицы.

Сбросить лишние килограммы. 

Вернуться в прежнюю физическую форму, в которой была до беременности и родов.

Приобрести лёгкость и уверенность в движениях.

Преобразить свою сексуальную жизнь 😉 

Доказать всем, что ты можешь, и повысить свою самооценку.

Иметь красивую осанку.

Утром чувствовать бодрость и радость.

Тогда тебе идеально подойдет мои мини-тренировки, который я подготовила специально для реализации твоих целей!

Ты можешь выбрать любые тренировки из набора!


Ответы на часто задаваемые вопросы

Автор и преподаватель тренировок

Дарья Мороз

Мастер Cпорта России по художественной гимнастике.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Мини-тренировки

Выбирайте от 1 до 10 тренировок. Чем больше тренировок в наборе, тем больше скидка;) Каждая новая тренировка +5% скидка.

Тренировка для красивых стоп

Красивые стопы - мечта любой девушки! В этой тренировке я даю лучшие упражнения для красивых стоп. Ваши ножки будут выглядеть прекрасно! Заниматься желательно не меньше 3-х раз в неделю.Продолжительность: 12 мин. 58 сек.Стоимость: 1000 р.  590 р.

Упражнения для красивой осанки

В данной тренировке вы найдете упражнения для красивой осанки. Этот комплекс упражнений поможет Вам улучшить осанку, укрепить спину и развить гибкость верхней части спины и рук. 

Продолжительность: 11 мин. 49 секСтоимость: 1000 р.  590 р.

Утренняя гимнастика

Как важно по утрам чувствовать себя свежей и бодрой и в течении для быть в отличном настроении, заряженной энергией и позитивом! В этом тебе поможет утренняя гимнастика!

Продолжительность: 12 мин.Стоимость: 790 р.  490 р.

Тренировка для укрепления спины и развития гибкости

Этот комплекс упражнений поможет тебе укрепить спину, улучшит осанку и предаст грациозность и уверенность при походке.

Продолжительность: 14 мин. 54 сек.Стоимость: 890 р.  590 р.

Комплекс упражнения от боли в спине и шейном отделе позвоночника

Боль в спине и шее - очень частая проблема современных людей. От нее зависит не только физическое, но и эмоциональное состояние. Чтобы избавиться от болей, рекомендую выполнять эту тренировку каждый день. Это займет у вас всего 7 минут вашего времени;)

Продолжительность: 7 мин.Стоимость: 1000 р.  590 р.

Тренировка на Красивую Осанку

Еще одна тренировка на красивую осанку. Здесь ты найдешь еще один вариант упражнений, которые помогут тебе держать красивую осанку и выглядеть сногшибательно!

Продолжительность: 8 мин. 35 сек.Стоимость: 1000 р.  490 р.

Упражнения на продольный шпагат

Хочешь сесть на красивый продольный шпагат? Не проблема! Занимайся по этой тренировке каждый день (или хотя бы через день) и уже через месяц ты сможешь осуществить свою мечту ;)

Продолжительность: 32 мин. 33 секСтоимость: 1000 р.  590 р.

Тренировка на поперечный шпагат

У кого-то хорошо получается продольный шпагат, а кому-то не дается поперечный. Специально для тебя я сделала отдельную тренировку конкретно на развитие поперечного шпагата. Дерзай!

Продолжительность: 19 мин. 19 сек.Стоимость: 700 р.  390 р.

Упражнения для мостика

Хочешь встать на мостик? Не говори, что нет, это как минимум красиво. Плюс, дает гибкую спину и здоровье всему организму. Эта тренировка поможет тебе легко встать на мостик уже через месяц ;)

Продолжительность: 9 мин. 30 сек.Стоимость: 700 р.  450 р.

Упражнения для растяжки задней поверхности бедра

У тех, кто уже занимается по моему курсу "Шпагат за 30 дней 2.0", нет проблем с растяжением задней поверхности бедра. Но для многих других нужна отдельная тренировка на эту часть тела (танцы, гимнастика, бег). По просьбам трудящихся я сделала такую тренировку ;)

Продолжительность: 28 мин. 59 сек.Стоимость: 1000 р.  550 р.

Вы просто открываете тренировку, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

Как проходят тренировки

Тренировки проходят онлайн на специальной платформе Getcourse.Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон. С момента покупки курсы вы получаете круглосуточный доступ к системе, где хранятся все материалы курса.Доступ к тренировкам дается на 1 год после покупки, НО вы можете скачать тренировки к себе на компьютер в любой момент и заниматься даже без интернета!

Выбери от 1 до 10 курсов

Чем больше курсов вы покупаете, тем выше скидка к общей сумме. Каждый новый курс +5% к скидке. Например: 1 урок - 0%
2 урока - 5%
3 урока - 10%
4 урока - 15%
5 уроков - 20%
6 уроков - 25%
7 уроков - 30%
8 уроков - 35%
9 уроков - 40%
10 уроков - 45%

Из предложенных ниже курсов выберете те, по которым вы хотите заниматься

Гарантия

Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение первой недели занятий Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - http://tele.click/romansharafutdinov

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены ©

2017-2020 г.