21-дневный фитнес-марафон Дарьи Мороз
Тренировки 2 раза в неделю
на растяжку, похудение и рельеф
Еженедельный комплекс тренировок: шпагат, табата, ягодицы и пресс
Полезные видео от приглашенных экспертов: нутрициолог (питание), психолог (мотивация).
Тренировки 2 раза в неделю
на растяжку, похудение и рельеф
Еженедельный комплекс тренировок: шпагат, табата, ягодицы и пресс
Полезные видео от приглашенных экспертов: нутрициолог (питание), психолог (мотивация).
Призовой фонд 50.000 рублей!
Старт сразу после оплаты
ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА И ТРЕНИРОВКИ
10 энергетических зарядок по утрам с Дарьей Мороз (до 10-15 минут).
10 тренировок на гибкость всего тела по утрам (до 30 минут)
6 тренировок на растяжку, шпагаты и разные группы мышц по вечерам:
продольный шпагат
поперечный шпагат
табата тренировки
ягодицы
пресс
Зарядки и тренировки подойдут для любого уровня подготовки (новичок, любитель, профессионал).
Тренировки выполняются без специального инвентаря (по желанию можно использовать коврик и удобную обувь).
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФИРЫ В ЗАПИСИ С НУТРИЦИОЛОГОМ
3 эфира в записи с опытным нутрициологом (специалистом по питанию) с рекомендациями по меню на каждый день
Готовые простые рецепты питания на каждый день
Поддержка в течение марафона и ответы на вопросы в чате учеников.
МОТИВАЦИОННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
3 эфира в записи с профессиональным психологом по темам:
где брать энергию и мотивацию?
как справляться со стрессами в жизни и на работе?
как перестать срываться и бросать начатые дела (тренировки, хобби, любые начинания)?
как найти свой внутренний ресурс и силу для достижения целей?
как поверить в себя и свои силы, поднять свою самооценку?
как перестать срываться на вредную еду или переедание в целом?
Поддержка в течение марафона и ответы на вопросы в чате учеников.
А ТАКЖЕ...
ЗАБОТЛИВАЯ ПОДДЕРЖКА
Чат в Телеграме с единомышленниками (в тарифе "Хочу Результат"). Обратная связь от кураторов программы.
ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ
Среди самых активных участников мы разыграем призовой фонд - 50.000 рублей:
1-е место - 25.000 рублей
2-е место - 15.000 рублей
3-е место - 10.000 рублей
БОНУСЫ И ПОДАРКИ
Бонусы и подарки от спикеров и партнеров марафона. Пока держим в секрете ;)
21 ДЕНЬ
это идеальный срок для встраивания новой привычки!
Вы научитесь регулярно тренироваться, сбалансированно питаться, почувствуете возможности своего тела, научитесь справляться с прокрастинацией и стрессом!
Присоединяйся 😉
Мастер Спорта России по художественной гимнастике.
Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
Победительница Всероссийских и международных турниров.
Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
Сертифицированный нутрициолог, специалист по питанию, фуд-коуч.
Победитель в номинации "Нутрициолог года-2020" в премии WeGreen Awards.
Автор блога в Инстаграм @pitaniebezpravil (более 36.000 подписчиков).
Создатель оздоровительных программ, которые прошли более 3200 человек.
Результаты, которые получают участники программ Анны:
— умение составлять полноценный рацион, в правильных комбинациях продуктов,
— восполнение дефицитов по витаминам и минералам,
— преодоление хронической усталости, тревожности,
— повышение работоспособности и концентрации внимания.
Листайте фото
Листайте фото
В 2-3 раза поднимешь уровень своей энергии
Встроишь новые полезные привычки в свою жизнь
Разбудишь свое тело и почувствуешь прилив энергии по утрам
Улучшишь гибкость своего тела
Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.
Начнешь регулярно заниматься и получишь заряд мощнешней мотивации под руководством топовых экспертов!
После оплаты вам приходит доступ на обучающую платформу, где вы сможете сразу приступить к занятиям в любое удобное время
В личном кабинете ученика вы найдете расписание марафона и планер, удобный для занятий
Вы сможете начать зарядку и тренировку в любое удобное для вас время
Каждый день вам будет открываться новая тренировка и эфир от приглашенного эксперта, согласно расписанию
Эфиры от приглашенных экспертов по питанию и психологии помогут вам достигать результат легче и в удовольствие
Рецепты по питанию помогут выстроить гармоничное питание
Также в тарифе "Хочу Результат" у вас будет доступ к закрытому чату участников марафона в Телеграм, где вы сможете задавать вопросы по марафону, получать обратную связь и общаться с другими участниками марафона.
+ В тарифе "Хочу Результат" вы получаете дополнительно доступ к личному кабинету участника марафона на платформе Геткурс, где сможете пересматривать записи прямых эфиров (зарядка, тренировки, эфиры с экспертами) на протяжении всего марафона и 21 день после его окончания.
МОГУ САМА
1190 р.
Доступ к записям марафона на 1 месяц
Доступ в чат учеников в Телеграм
Обратная связь от Дарьи, экспертов и кураторов в Телеграм-канале
Рецепты от эксперта по питанию
ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ
1590 р.
Доступ к записям марафона на 3 месяца
Доступ в чат учеников в Телеграм
Обратная связь от Дарьи, экспертов и кураторов в Телеграм-канале
Рецепты от эксперта по питанию
Остались вопросы?
Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - https://t.me/romansharafutdinov
есть ли какие-то ограничения для занятий по МАРАФОНУ?
Есть ограничение для тех, у кого есть общие ограничения по физической нагрузке. Беременным заниматься по марафону нельзя. Можно после родов, в период восстановления (сначала проконсультироваться с врачом).
ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
Марафон будет проходить в личном кабинете ученика на платформе Геткурс.
Также для тарифа "Хочу результат" есть отдельный чат учеников в Телеграме, где вы можете задавать вопросы экспертам и кураторам.
Тренировки и записи эфиров будут открываться вам по расписанию каждый день.
какое оборудование требуется для МАРАФОНА?
В марафоне можно участвовать без инвентаря, но для тренировок желательно иметь коврик и удобную одежду.
Подходит ли МАРАФОН для беременных?
Нет, данный марафон не подходит для беременных.
КАК ОПЛАТИТЬ МАРАФОН, ЕСЛИ Я НЕ ИЗ РОССИИ?
Оплатить можно через PayPal и через Apple или Google Pay. Все способы оплаты доступны после оформления заявки.
Хватит откладывать жизнь на потом!
Хватит откладывать жизнь на потом!
Хочешь внедрить здоровые привычки в свою жизнь?
Присоединяйтесь к марафону прямо сейчас!
ШПАГАТ ДОМА
Все права защищены ©
2017-2021 г.
ИП Шарафутдинов Роман Ильдусович
ИНН 110803644322, ОГРНИП 317784700121961
info@blogosvobode.ru
+7 (951) 653-42-55