21-дневный фитнес-марафон Дарьи Мороз

Тренировки 2 раза в неделю
на растяжку, похудение и рельеф

Еженедельный комплекс тренировок: шпагат, табата, ягодицы и пресс

Полезные видео от приглашенных экспертов: нутрициолог (питание), психолог (мотивация).

Тренировки 2 раза в неделю
на растяжку, похудение и рельеф

Еженедельный комплекс тренировок: шпагат, табата, ягодицы и пресс

Полезные видео от приглашенных экспертов: нутрициолог (питание), психолог (мотивация).

Призовой фонд 50.000 рублей!

Старт сразу после оплаты

Что тебя ждет на марафоне

ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА И ТРЕНИРОВКИ

10 энергетических зарядок по утрам с Дарьей Мороз (до 10-15 минут).

10 тренировок на гибкость всего тела по утрам (до 30 минут)

6 тренировок на растяжку, шпагаты и разные группы мышц по вечерам: 

продольный шпагат

поперечный шпагат

табата тренировки

ягодицы

пресс

Зарядки и тренировки подойдут для любого уровня подготовки (новичок, любитель, профессионал). 

Тренировки выполняются без специального инвентаря (по желанию можно использовать коврик и удобную обувь).

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФИРЫ В ЗАПИСИ С НУТРИЦИОЛОГОМ

3 эфира в записи с опытным нутрициологом (специалистом по питанию) с рекомендациями по меню на каждый день

Готовые простые рецепты питания на каждый день

Поддержка в течение марафона и ответы на вопросы в чате учеников.

МОТИВАЦИОННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

3 эфира в записи с профессиональным психологом по темам:

где брать энергию и мотивацию?

как справляться со стрессами в жизни и на работе?

как перестать срываться и бросать начатые дела (тренировки, хобби, любые начинания)?

как найти свой внутренний ресурс и силу для достижения целей?

как поверить в себя и свои силы, поднять свою самооценку?

как перестать срываться на вредную еду или переедание в целом?

Поддержка в течение марафона и ответы на вопросы в чате учеников.

А ТАКЖЕ...

ЗАБОТЛИВАЯ ПОДДЕРЖКА

Чат в Телеграме с единомышленниками (в тарифе "Хочу Результат"). Обратная связь от кураторов программы.

ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ

Среди самых активных участников мы разыграем призовой фонд - 50.000 рублей:

1-е место - 25.000 рублей

2-е место - 15.000 рублей

3-е место - 10.000 рублей

БОНУСЫ И ПОДАРКИ

Бонусы и подарки от спикеров и партнеров марафона. Пока держим в секрете ;)

21 ДЕНЬ

это идеальный срок для встраивания новой привычки!

Вы научитесь регулярно тренироваться, сбалансированно питаться, почувствуете возможности своего тела, научитесь справляться с прокрастинацией и стрессом!

Присоединяйся 😉

Автор и ведущая марафона

Дарья Мороз

Дарья Мороз

Мастер Спорта России по художественной гимнастике.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Дипломы и сертификаты

Приглашенные эксперты

Анна Никольская

Сертифицированный нутрициолог, специалист по питанию, фуд-коуч.

Победитель в номинации "Нутрициолог года-2020" в премии WeGreen Awards.

Автор блога в Инстаграм @pitaniebezpravil (более 36.000 подписчиков).

Создатель оздоровительных программ, которые прошли более 3200 человек.

Результаты, которые получают участники программ Анны:
 умение составлять полноценный рацион, в правильных комбинациях продуктов,
 восполнение дефицитов по витаминам и минералам,
 преодоление хронической усталости, тревожности,
 повышение  работоспособности и концентрации внимания.

Ольга Штерн

Сертифицированный психолог, арт-терапевт, 12 лет практики.

Ведет тренинги, консультации и коучинг более 10 лет в России и за рубежом.

Автор блога в Инстаграм @olga_stern_ (более 55.000 подписчиков).

Со-основатель онлайн-школы «Гейша».

200.000 учениц по всему миру

Смотрите отзывы участниц прошлого потока марафона

Листайте фото

Смотрите отзывы и результаты учениц Дарьи

Листайте фото

В результате марафона ты

В 2-3 раза поднимешь уровень своей энергии

Встроишь новые полезные привычки в свою жизнь

Разбудишь свое тело и почувствуешь прилив энергии по утрам

Улучшишь гибкость своего тела

Избавишься от стресса и напряжения на работе и в жизни.

Начнешь регулярно заниматься и получишь заряд мощнешней мотивации под руководством топовых экспертов!

Где и как будет проходить марафон

После оплаты вам приходит доступ на обучающую платформу, где вы сможете сразу приступить к занятиям в любое удобное время

В личном кабинете ученика вы найдете расписание марафона и планер, удобный для занятий

Вы сможете начать зарядку и тренировку в любое удобное для вас время

Каждый день вам будет открываться новая тренировка и эфир от приглашенного эксперта, согласно расписанию

Эфиры от приглашенных экспертов по питанию и психологии помогут вам достигать результат легче и в удовольствие

Рецепты по питанию помогут выстроить гармоничное питание

Также в тарифе "Хочу Результат" у вас будет доступ к закрытому чату участников марафона в Телеграм, где вы сможете задавать вопросы по марафону, получать обратную связь и общаться с другими участниками марафона.

+ В тарифе "Хочу Результат" вы получаете дополнительно доступ к личному кабинету участника марафона на платформе Геткурс, где сможете пересматривать записи прямых эфиров (зарядка, тренировки, эфиры с экспертами) на протяжении всего марафона и 21 день после его окончания.

Выбери свой тариф участия в марафоне

МОГУ САМА

1190 р.

Доступ к записям марафона на 1 месяц

Доступ в чат учеников в Телеграм

Обратная связь от Дарьи, экспертов и кураторов в Телеграм-канале

Рецепты от эксперта по питанию

ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ

1590 р.

Доступ к записям марафона на 3 месяца

Доступ в чат учеников в Телеграм

Обратная связь от Дарьи, экспертов и кураторов в Телеграм-канале

Рецепты от эксперта по питанию

Остались вопросы?

Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79516534255 , или Telegram - https://t.me/romansharafutdinov

Вопрос/Ответ

Хватит откладывать жизнь на потом!

Хватит откладывать жизнь на потом!

Хочешь внедрить здоровые привычки в свою жизнь?

Присоединяйтесь к марафону прямо сейчас!

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены © 

2017-2021 г.

ИП Шарафутдинов Роман Ильдусович
ИНН 110803644322, ОГРНИП 317784700121961
info@blogosvobode.ru
+7 (951) 653-42-55