5 БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО РАСТЯЖКЕ И ФИТНЕСУ 

Выполняй эти тренировки прямо сейчас!

Тренировка из курса "Шпагат + Стретчинг"

В курсе "Шпагат + Гибкость" у тебя будет 16 полноценных тренировок на растяжку.

На курсе тебя ждут упражнения на продольный и поперечный шпагат, здоровую спину, восстановление и расслабление, растяжку с нуля.

Длительность тренировки - от 30 до 45 минут.

Уровень подготовки: для новичков и продолжающих.

Ты просто открываешь тренировку, включаешь видео и выполняешь упражнения вместе со мной по видео.

Тренировка из курса "Шпагат Дома 3.0"

В курсе "Шпагат Дома 3.0" у тебя будет 15 разных полноценных тренировок от 40 до 50 минут + бонусные тренировки (3 тренировки с фитнес резинками и 5 тренировок на изучение гимнастических элементов).

Ты просто открываешь тренировку, включаешь видео и выполняешь упражнения вместе со мной по видео.

Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Ты проходишь всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

Тренировка из курса "Pro Спину"

В курсе "PRO Спину" тебя ждут:

12 полноценных тренировок на гибкость, силу спины и осанку (длительностью от 15 до 25 минут).

5 бонусных тренировок МФР.

3 бонусные тренировки на развитие пластичности.

Бонусное занятие “Скрининг тела” с врачом-реабилитологом

Лекция от врача-реабилитолога.

Бонусные задания на каждый день.

Телеграм-чат учеников для общения с тренером (лично с Дарьей Мороз)

Тренировка из курса "Зарядка Дома"

В курсе "Зарядка Дома" у тебя будет 30 разных полноценных зарядок от 5 до 7 минут + бонусные материалы.

Зарядки подойдут для любого уровня подготовки (новичок, любитель, профессионал).

Просыпаешься утром, включаешь видео и занимаешься вместе со мной, под музыку!

Ты научишься регулярно делать зарядку, почувствуешь прилив энергии, с легкостью будешь просыпаться раньше и зарядишься на весь день!

Тренировка из курса "Фитнес Дома"

В курсе "Фитнес Дома" у тебя будет 15 тренировок продолжительностью до 20 минут (+1 бонусная) на проработку и рук, и ног, и спины, и пресса, и конечно же, ягодиц.

В результате курса ты сбросишь лишние килограммы, подтянешь и укрепишь мышцы, приведешь тело в тонус!

На видео вместе со мной занимаются 2 девушки, на которых я сразу показываю, как правильно выполнять упражнения, какие могут быть ошибки, на что обращать внимания. Вы сразу видите правильную технику, повторяя все тренировки за нами.

Понравились тренировки?

Начни тренироваться со мной уже сегодня!
Выбери подходящий курс.

ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ КУРС

Для кого:

Программа для тех, кто хочет снять напряжение со спины, шеи и поясницы, избавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

2990  рублей

Для кого:

Программа для тех, хочет укрепить мышцы спины, шеи и поясницы, улучшить осанку, избавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника

от 1990 рублей

Для кого:

Для начинающих, у кого мало опыта, давно не было физ.нагрузки, для восстановления после травм, послеродовое восстановление

Включает:

16 тренировок от 30 до 45 минут на гибкость и растяжку всего тела + шпагаты

Сложность:

●●○○○

Цель:

Развитие гибкости всего тела, гибкость спины, шпагаты (продольный, поперечный), снятие зажимов и усталости, восстановление после родов

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Нет

Подкачка:

Нет

Табата:

Нет

Доступ:

2, 4, 12 месяцев или навсегда

от 1990 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет сесть на шпагат, уйти в минус, похудеть и научиться делать гимнастические элементы

Включает:

15 тренировок на растяжку и подкачку всего тела по 40-50 минут + 8 бонусных тренировок

Сложность:

●●●●●

Цель:

Шпагаты (продольный, поперечный), нагрузка на все мышечные группы, выносливость, снижение веса (похудение), рельеф тела, антицеллюлитный эффект, гибкость всего тела, гимнастические элементы, тренировки с резинками

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Есть (без бега и прыжков)

Подкачка:

Есть

Табата:

Есть

Доступ:

2, 4, 12 месяцев или навсегда

от 1990 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет быстрее просыпаться, наполняться энергией, хорошим настроением на весь день и держать тело в тонусе!

Включает:

30 энергетических зарядок по 5-7 минут

Сложность:

●○○○○

Цель:

Вы научитесь регулярно делать зарядки, почувствуете прилив энергии, с легкостью будете просыпаться раньше и зарядитесь на весь день!

Шпагат:

Нет

Кардио:

Нет

Подкачка:

Нет

Табата:

Нет

Доступ:

1, 2, 4 месяца или навсегда

от 1490 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет похудеть, подкачать тело, кто никогда не занимался в зале. С этого можно начать свой путь к идеальному телу

Включает:

15 тренировок до 20 минут (+1 бонусная) на проработку и рук, и ног, и спины, и пресса, и ягодиц

Сложность:

●●●○○

Цель:

Нагрузка на все тело, упругие ягодицы, плоский живот, выносливость, развитие силы, восстановление

Шпагат:

Нет

Кардио:

Есть

Подкачка:

Есть

Табата:

Нет

Доступ:

2, 4, 12 месяцев или навсегда

от 1990 рублей

от 350 рублей

ШПАГАТ ДОМА

Все права защищены ©

2017-2022 г.

ИП Мороз Дарья Олеговна
ИНН: 632147512303, ОГРНИП: 319631300042915
info@blogosvobode.ru