Онлайн курс для домашних тренировок
Создай идеальное тело с помощью онлайн тренировок с Мастером Спорта по гимнастике
Программа для тех, кому вечно не хватает времени на тренировки, но хочется быстро привести себя в форму (похудеть, подтянуть мышцы, привести тело в тонус)
Привет! Меня зовут Дарья Мороз, и это мой новый курс - "Фитнес Дома"!
Если ты хочешь всегда иметь подтянутое тело и не тратить на это целую жизнь в тренажерном зале, то этот курс специально для тебя!
В онлайн курс входят 15 тренировок на проработку и рук, и ног, и спины, и пресса, и конечно же, ягодиц.
По курсу ты сможешь заниматься в любое время суток, как дома, так и в зале.
Покупая онлайн курс сегодня, ты приобретаешь здоровое и красивое тело, которое будет с тобой всегда!
Доступ к курсу вы получаете сразу после оплаты на 2, 4, 12 месяцев или навсегда (в зависимости от выбранной версии курса)
Заниматься по курсу вы можете с любого устройства (компьютера, планшета, телефона, Smart-TV), на котором есть интернет.
Каждая тренировка длится около 20 минут. Программа расписана по неделям, вы делаете 3 тренировки в неделю.
После оплаты вы получаете доступ в закрытый чат учеников, где я лично отвечаю на ваши вопросы.
Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет и как правильно выполнять упражнения.
В курсе "Фитнес Дома" вы просто открываете нужный вам день, включаете видео и повторяете всю тренировку за мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.
Каждая тренировка состоит из:
— разминки,
— силовых упражнений с собственным весом,
— и заминки с упражнениями на растяжку.
В курсе мы будем прокачивать мышцы всего тела. Будут упражнения на ноги, ягодицы, пресс, спину, руки.
Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.
Также курс подойдет для восстановления после родов (для этой цели необходимо предварительно проконсультироваться с врачом).
В результате курса вы сбросите лишние килограммы, подтяните и укрепите мышцы, приведете тело в тонус!
Тренируйся в любое время, в любом месте. Становись стройнее. Будь в форме.
Силовые тренировки не только укрепят ваши мышцы и тело, но и помогут похудеть и ускорить обмен веществ.
Вы сможете заниматься в любом месте без использования специального оборудования!
Активный и здоровый образ жизни не означает долгие тренировки в зале. Каждая тренировка в этом курсе занимает не более 20 минут и дает отличный результат!
Тренировки без пауз. Включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной!
КАК БЫСТРО Я ПОЛУЧУ ДОСТУП К КУРСУ И ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ?
Доступ к курсу вы получаете автоматически сразу после оплаты. Не нужно ждать! Вы сразу можете приступить к занятиям. После оплаты Вам на почту в течении 5-10 минут приходит письмо с доступами к курсу. В письме будет ссылка на личный кабинет, в котором находятся все уроки, а также ссылки на закрытый чат (в тарифе "Хочу результат" и "ВИП") участниц курса в Telegram-е, где вы можете задавать любые вопросы, делиться своими успехами и получать от меня развернутые ответы. В личный кабинет можно заходить с любого устройства в любое время суток. Главное - наличие интернета.
Смогу ли я накачать попу по этой программе?
Каждая 4-я тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и ног. Поэтому да, вы сможете накачать попу.
смогу ли я похудеть с помощью вашего курса?
Да, определенно сможете, если будете соблюдать рекомендации в гайде по питанию и выполнять тренировки в полном объеме.
Можно купить курс сейчас, а начать заниматься позже?
Да, так можно. НО! Началом занятий на курсе считается та дата, когда вы его оплатили. Т.е. сразу после оплаты идет отсчет времени на 2, 4 или 12 месяцев (в зависимости от той версии, которую вы купили). И если вы начали заниматься через месяц после покупки, то этот месяц входит в период занятий.
Можно ли продлить курс после окончания периода доступа?
Да, за неделю до окончания доступа к вам на почту придет автоматическое письмо с предложением продления курса. Вы можете продлить курс, используя бонусные монеты, накопленные за время прохождения курса.
А если я купила курс и не занималась по нему, можно ли продлить бесплатно?
Нет, бесплатно продлить нельзя. Здесь работает та же схема, что и в фитнес-клубах. Если вы купили абонемент, но не ходили в спорт-зал, то это ваша ответственность. Поэтому рекомендую приступать к занятиям сразу после покупки курса, или продлевать доступ, используя накопленные бонусные монеты.
А можно скачать курс и заниматься, если у меня нет доступа к интернету?
Нет, курс находится в онлайне. Вы можете заниматься с любого устройства, но только при наличии интернета. Скачать курс на компьютер не получится.
Что входит в тренировку?
Каждая тренировка состоит из: разминки, силовых упражнений с собственным весом, и заминки с упражнениями на растяжку. Длительность тренировки - до 20 минут.
Как часто нужно заниматься?
Я рекомендую выполнять 3 тренировки в неделю. Например, пн-ср-пт, или вт-чт-сб, чтобы было время для восстановления.
А если я пропустил(а) тренировку, то нужно начинать сначала?
Перерыв между тренировками должен быть не больше 2-3-х дней. Если пропустили больше 3-х дней, то начинаете сначала.
Есть ли какие-то ограничения?
Хронические заболевания в острой форме. Операции (если прошло меньше месяца после операции). Беременным. Ограничения по возрасту - до 18 лет не рекомендуется.
Не будет ли нагрузка слишком маленькой для меня?
Если вы чувствуете, что вам не хватает нагрузки, вы сможете увеличить интенсивность тренировки, добавляя еще подходы в упражнениях.
Какое оборудование требуется для тренировок?
Никакого дополнительного оборудования вам не понадобится, будем использовать только подручные средства.
Как совмещать тренировки с курсом Шпагат Дома
Я рекомендую чередовать тренировки через день Фитнес Дома, день - Шпагат Дома. Или выполнять 2 тренировки в день, начиная с курса Фитнес Дома, затем тренировка по курсу Шпагат Дома, пропуская часть с разогревом (бег, прыжки).
А у вас есть гарантия?
Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение первой недели занятий Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.
Как оплатить курс, если я не из России?
Оплатить можно через PayPal и через Робокассу. Все способы оплаты доступны после оформления заявки.
+ бонусная тренировка с резинкой
Разминки
Силовых упражнений
с собственным весом
Заминки
с упражнениями на растяжку
В курсе мы будем прокачивать мышцы всего тела.
Будут упражнения на ноги, ягодицы, пресс, спину, руки.
На видео вместе со мной занимаются 2 девушки, на которых я сразу показываю, как правильно выполнять упражнения, какие могут быть ошибки, на что обращать внимания. Вы сразу видите правильную технику, повторяя все тренировки за нами.
Фрагмент 1-ой тренировки
И таких у вас будет 15 полноценных тренировок до 20 минут + бонусная тренировка с резинкой!
Вы просто открываете тренировку, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.
Автор и преподаватель курса
Мастером Спорта по художественной гимнастике.
Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
Победительница Всероссийских и международных турниров.
Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
У меня есть шпагатный блог в Телеграме, где я каждый день делюсь полезной информацией.
Мне есть, чему тебя научить, даже если ты уже в хорошей физической форме. А если нет, у тебя есть отличный шанс привести себя в отличную форму с помощью моего онлайн-курса 😉
Но я не звездная девочка, у которой всё всегда получалось.
У меня не было врожденной растяжки, подтянутых ягодиц и пресса.
ЧИТАЙ МОЮ ИСТОРИЮ, КАК Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ ЗА МЕСЯЦ
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ ЗА МЕСЯЦ
Закончив заниматься активно спортом, я сильно поправилась, потому что много ела и была в сильном стрессе.
Да-да, на обеих фотках тоже я
Переехала в Питер, начала учиться, работать, пыталась похудеть, но все было безуспешно, наверное не очень хотела. А потом я нашла работу, пришла на собеседование и меня не взяли из-за ЛИШНЕГО ВЕСА!
А потом случился май. Сессия, работа, учеба и сложные отношения... в итоге стресс.
Я рыдала по ночам, не могла есть, пила воду. Любая попытка приема пищи заканчивалась объятиями с унитазом.
Я перестала есть. Вот просто не хотела и все.
Пила воду, а от еды меня тошнило.
Спустя неделю заболел желудок и я начала есть супер-жидкие каши на воде, а потом встала на весы, а там 47 кг. А мне через 2 недели нужно к родителям ехать в Тольятти. Реакция мамы была непередаваема, когда она меня увидела, да я и сама себе тогда не нравилась.
Всеми правдами и неправдами мама меня откормила.
И потом я пришла в норму с помощью того, что на самом деле даёт результат: фитнес, зарядка, растяжка и регулярные тренировки.
С помощью растяжки, фитнеса и регулярных тренировок я снова пришла в норму и держу себя в ней!
А стоит ли вам рассказывать, что у меня грыжа в позвоночнике и что я избегаю болей в спине только благодаря своим регулярным тренировкам?
Надеюсь, у тебя не осталось сомнений, что мой курс действительно работает и приносит результат (не только красивое тело и растяжку, но и подтянутую фигуру, гибкую спину и избавление от болей в спине). И я делаю это свежо и энергично, без школьный упражнений как на физкультуре. Я постоянно ищу что-то новенькое и тестируем это, а затем выбираю лучшие методики, и упаковываю в свои курсы.
Курс проходит онлайн на специальной платформе Getcourse.
Вы получите подробную пошаговую программу из 15 эффективных тренировок для прокачки мышцы всего тела (ноги, ягодицы, пресс, спина, руки)
Уровень вашей энергии повысится в разы уже после первой недели занятий.
Вы повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.
Сможете похудеть, прийти в отличную форму и подкачать свою попу ;)
Тренируйся в любое время, в любом месте. Становись стройнее. Будь в форме!
Создай идеальное тело с помощью программ тренировок с Мастером Спорта по гимнастике!
Если у вас возникнут проблемы с оплатой, пишите куратору Софии:
https://t.me/sofiabars_98
https://wa.me/79197816133
АКЦИЯ!
Скидка до 30% на любой тариф до конца июля!
До конца
акции
АКЦИЯ!Скидки до 60% на курс до 11 октября!
До конца
акции
МОГУ САМ(А)
ДОСТУП НА 2 МЕСЯЦА
1990 р.
1395 р.
(можно оплатить в РУБ/ $ / грн. / KZT)
Доступ к курсу на 2 месяца
15 тренировок по фитнесу
Доступ в закрытые чаты в Telegram для общения с тренером и другими участницами курса
Возможность продления доступа к курсу за бонусные монеты, накопленные за выполнение домашних заданий
БОНУС "Тренировка с резинкой"
БОНУС - Гайд "Тренировки и питание по типу телосложения"
БОНУС - 3 тренировки:
— Тренировка на Продольный Шпагат
— Тренировка на Поперечный Шпагат и Спину
— Заветное Трио
ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ!
ДОСТУП НА 4 МЕСЯЦА
3790 р.
2655 р.
(можно оплатить в РУБ/ $ / грн. / KZT)
Доступ к курсу на 4 месяцев
15 тренировок по фитнесу
Доступ в закрытые чаты в Telegram для общения с тренером и другими участницами курса
Возможность продления доступа к курсу за бонусные монеты, накопленные за выполнение домашних заданий
БОНУС "Тренировка с резинкой"
БОНУС - Гайд "Тренировки и питание по типу телосложения"
БОНУС - 3 тренировки:
— Тренировка на Продольный Шпагат
— Тренировка на Поперечный Шпагат и Спину
— Заветное Трио
ВИП
ДОСТУП НА 12 МЕСЯЦЕВ
6900 р.
4830 р.
(можно оплатить в РУБ/ $ / грн. / KZT)
Доступ к курсу на 12 месяцев
15 тренировок по фитнесу
Доступ в закрытые чаты в Telegram для общения с тренером и другими участницами курса
Возможность продления доступа к курсу за бонусные монеты, накопленные за выполнение домашних заданий
БОНУС "Тренировка с резинкой"
БОНУС - Гайд "Тренировки и питание по типу телосложения"
БОНУС - 3 тренировки:
— Тренировка на Продольный Шпагат
— Тренировка на Поперечный Шпагат и Спину
— Заветное Трио
БЕЗЛИМИТ
ДОСТУП НАВСЕГДА
8900 р.
6230 р.
(можно оплатить в РУБ/ $ / грн. / KZT)
Доступ к курсу навсегда
Всё то, что входит в тариф "ВИП"
Гарантия
Мы на 100% уверены в качестве нашего курса. Поэтому если в течение первой недели занятий Вы решите, что курс Вам не подошёл по каким-либо причинам - мы вернем Вам деньги без лишних вопросов.
Остались вопросы?
Пишите свои вопросы в WhatsApp - https://wa.me/79197816133 , или Telegram - https://t.me/sofiabars_98
Шпагат Дома
Все права защищены ©
2017-2022 г.
ИП Мороз Дарья Олеговна
ИНН: 632147512303, ОГРНИП: 319631300042915
info@blogosvobode.ru