26 бонусных упражнений по шпагату, растяжке и повышению гибкости
от Мастера Спорта России по художественной гимнастике - Дарьи Мороз
Выполняйте эти упражнения каждый день и вы станете более пластичной, приобретёте лёгкость движений, улучшите гибкость всего тела, укрепите и оздоровите свой позвоночник и омолодите свой организм.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Поздравляю! Ты посмотрела все видео! Надеюсь, упражнения тебе понравились и ты занимаешься по ним каждый день, чтобы стать более пластичной, гибкой, лёгкой в движениях и главное - свободной!
АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ
Занималась художественной гимнастикой более 15 лет и являюсь Мастером Спорта по художественной гимнастике и профессиональным тренером по фитнесу.
Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
Победительница Всероссийских и международных турниров.
Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Инстаграме, где я каждый день делюсь полезной информацией.
ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ КУРС
Скидка на курсы до 30%!
До конца
акции
Для кого:
Для тех, кто хочет сесть на шпагат и чувствует себя "деревянной". У кого уже был опыт тренировок
Включает:
30 тренировок до 60 минут на растяжку и подкачку всего тела
Сложность:
●●●○○
Цель:
Нагрузка на все мышечные группы, рельеф тела, выносливость, развитие гибкости всего тела, шпагаты (продольный и поперечный)
Шпагат:
Есть (продольный, поперечный)
Кардио:
Есть (с бегом и прыжками)
Подкачка:
Есть
Табата:
Нет
Доступ:
3, 6 месяцев или навсегда
от 1490 рублей
Для кого:
Для тех, кто хочет сесть на шпагат, уйти в минус, похудеть и научиться делать гимнастические элементы
Включает:
15 тренировок на растяжку и подкачку всего тела по 40-50 минут + 8 бонусных тренировок
Сложность:
●●●●○
Цель:
Шпагаты (продольный, поперечный), нагрузка на все мышечные группы, выносливость, снижение веса (похудение), рельеф тела, антицеллюлитный эффект, гибкость всего тела, гимнастические элементы, тренировки с резинками
Шпагат:
Есть (продольный, поперечный)
Кардио:
Есть (без бега и прыжков)
Подкачка:
Есть
Табата:
Есть
Доступ:
1, 3, 6 месяцев или навсегда
от 1490 рублей
Для кого:
Для начинающих, у кого мало опыта, давно не было физ.нагрузки, для восстановления после травм, послеродовое восстановление
Включает:
16 тренировок от 30 до 45 минут на гибкость и растяжку всего тела + шпагаты
Сложность:
●●○○○
Цель:
Развитие гибкости всего тела, гибкость спины, шпагаты (продольный, поперечный), снятие зажимов и усталости, восстановление после родов
Шпагат:
Есть (продольный, поперечный)
Кардио:
Нет
Подкачка:
Нет
Табата:
Нет
Доступ:
1, 4 месяца или навсегда
от 990 рублей
Для кого:
Для тех, кто хочет быстрее просыпаться, наполняться энергией, хорошим настроением на весь день и держать тело в тонусе!
Включает:
30 энергетических зарядок по 5-7 минут
Сложность:
●○○○○
Цель:
Вы научитесь регулярно делать зарядки, почувствуете прилив энергии, с легкостью будете просыпаться раньше и зарядитесь на весь день!
Шпагат:
Нет
Кардио:
Нет
Подкачка:
Нет
Табата:
Нет
Доступ:
1, 2, 3 месяца или навсегда
от 990 рублей
Для кого:
Для тех, кто хочет похудеть, подкачать тело, кто никогда не занимался в зале. С этого можно начать свой путь к идеальному телу
Включает:
15 тренировок до 20 минут (+1 бонусная) на проработку и рук, и ног, и спины, и пресса, и ягодиц
Сложность:
●●●○○
Цель:
Нагрузка на все тело, упругие ягодицы, плоский живот, выносливость, развитие силы, восстановление
Шпагат:
Нет
Кардио:
Есть
Подкачка:
Есть
Табата:
Нет
Доступ:
3, 6 месяцев или навсегда
от 990 рублей
ШПАГАТ ДОМА
Все права защищены ©
2017-2021 г.
ИП Шарафутдинов Роман Ильдусович
ИНН 110803644322, ОГРНИП 317784700121961
info@blogosvobode.ru
+7(951)653-42-55