Онлайн-школа растяжки и фитнеса Дарьи Мороз

Создай идеальное тело с помощью онлайн тренировок с Мастером Спорта по гимнастике

Выбрать тренировки

ГОДА УСПЕШНОЙ РАБОТЫ

> 9000

УЧЕНИКОВ В ШКОЛЕ

> 250

УПРАЖНЕНИЙ И ТЕХНИК

АВТОРСКИЕ ОНЛАЙН-КУРСЫ ПО РАСТЯЖКЕ И ФИТНЕСУ ОТ ДАРЬИ МОРОЗ

Свобода тела, свобода мыслей, свобода самовыражения!

Привет! Меня зовут Дарья Мороз и я помогла более 9000 девушкам сесть на шпагат, стать гибче и увереннее в себе.

Моя миссия — научить вас без травм и боли, постепенно и с удовольствием стремиться к лучшей версии себя, полюбить себя и свое тело! Чтобы результат был долговечным, не выстраданным, а приходящим легко, вместе с правильными привычками.

Моя задача — помочь девушкам со всего мира стать здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, социально успешными, активными, целеустремленными, способными справляться с любыми жизненными трудностями. Еще...

Шпагат Дома — это сообщество людей, которые хотят жить в балансе, хотят нравиться себе и окружающим и делают это с лёгкостью.

В нашей онлайн-школе мы меняем сознание людей не только через здоровые привычки и полезные тренировки, но и через окружение.

Ты полюбишь себя, воплотишь свою мечту в реальность и покажешь миру свою красоту!

Тренируйся в любое время, в любом месте. Становись стройнее, гибче. Будь в форме!

Тренировки на растяжку и силовые тренировки не только укрепят ваши мышцы и тело, сделают их гибче, суставы подвижнее, но и помогут похудеть и ускорить обмен веществ.

Вы сможете заниматься в любом месте без использования специального оборудования!

Активный и здоровый образ жизни не означает долгие тренировки в зале. Каждая тренировка в моих курсах занимает от 15 до 45 минут и дает отличный результат!

Тренировки без пауз. Включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной!

ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ КУРС

Для кого:

Для тех, кто хочет сесть на шпагат и чувствует себя "деревянной". У кого уже был опыт тренировок

Включает:

30 тренировок до 60 минут на растяжку и подкачку всего тела

Сложность:

●●●○○

Цель:

Нагрузка на все мышечные группы, рельеф тела, выносливость, развитие гибкости всего тела, шпагаты (продольный и поперечный)

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Есть (с бегом и прыжками)

Подкачка:

Есть

Табата:

Нет

Доступ:

3, 6 месяцев или навсегда

Подробнее

от 1490 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет сесть на шпагат, уйти в минус, похудеть и научиться делать гимнастические элементы

Включает:

15 тренировок на растяжку и подкачку всего тела по 40-50 минут + 8 бонусных тренировок

Сложность:

●●●●○

Цель:

Шпагаты (продольный, поперечный), нагрузка на все мышечные группы, выносливость, снижение веса (похудение), рельеф тела, антицеллюлитный эффект, гибкость всего тела, гимнастические элементы, тренировки с резинками

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Есть (без бега и прыжков)

Подкачка:

Есть

Табата:

Есть

Доступ:

1, 3, 6 месяцев или навсегда

Подробнее

от 1490 рублей

Для кого:

Для начинающих, у кого мало опыта, давно не было физ.нагрузки, для восстановления после травм, послеродовое восстановление

Включает:

16 тренировок от 30 до 45 минут на гибкость и растяжку всего тела + шпагаты

Сложность:

●●○○○

Цель:

Развитие гибкости всего тела, гибкость спины, шпагаты (продольный, поперечный), снятие зажимов и усталости, восстановление после родов

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Нет

Подкачка:

Нет

Табата:

Нет

Доступ:

1, 4 месяца или навсегда

Подробнее

от 990 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет похудеть, подкачать тело, кто никогда не занимался в зале. С этого можно начать свой путь к идеальному телу

Включает:

15 тренировок до 20 минут (+1 бонусная) на проработку и рук, и ног, и спины, и пресса, и ягодиц

Сложность:

●●●○○

Цель:

Нагрузка на все тело, упругие ягодицы, плоский живот, выносливость, развитие силы, восстановление

Шпагат:

Нет

Кардио:

Есть

Подкачка:

Есть

Табата:

Нет

Доступ:

3, 6 месяцев или навсегда

Подробнее

от 990 рублей

Подробнее

от 250 рублей

Подробнее

от 350 рублей

ПОСМОТРИ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЫ МОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ

Листай фото

Хочу такие же результаты!

ОТЗЫВЫ МОИХ УЧЕНИЦ

Листай фото

АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ

Дарья Мороз

15 лет занималась художественной гимнастикой.

Мастер Спорта России по художественной гимнастике.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.