Онлайн-школа растяжки и фитнеса Дарьи Мороз

Создай идеальное тело с помощью онлайн тренировок с Мастером Спорта по гимнастике

Выбрать программу

ГОДА УСПЕШНОЙ РАБОТЫ

> 9000

УЧЕНИКОВ В ШКОЛЕ

> 250

УПРАЖНЕНИЙ И ТЕХНИК

АВТОРСКИЕ ОНЛАЙН-КУРСЫ ПО РАСТЯЖКЕ И ФИТНЕСУ ОТ ДАРЬИ МОРОЗ

Свобода тела, свобода мыслей, свобода самовыражения!

Привет! Меня зовут Дарья Мороз и я помогла более 9000 девушкам сесть на шпагат, стать гибче и увереннее в себе.

Моя миссия — научить вас без травм и боли, постепенно и с удовольствием стремиться к лучшей версии себя, полюбить себя и свое тело! Чтобы результат был долговечным, не выстраданным, а приходящим легко, вместе с правильными привычками.

Моя задача — помочь девушкам со всего мира стать здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, социально успешными, активными, целеустремленными, способными справляться с любыми жизненными трудностями. Еще...

Шпагат Дома — это сообщество людей, которые хотят жить в балансе, хотят нравиться себе и окружающим и делают это с лёгкостью.

В нашей онлайн-школе мы меняем сознание людей не только через здоровые привычки и полезные тренировки, но и через окружение.

Ты полюбишь себя, воплотишь свою мечту в реальность и покажешь миру свою красоту!

Тренируйся в любое время, в любом месте. Становись стройнее, гибче. Будь в форме!

Тренировки на растяжку и силовые тренировки не только укрепят ваши мышцы и тело, сделают их гибче, суставы подвижнее, но и помогут похудеть и ускорить обмен веществ.

Вы сможете заниматься в любом месте без использования специального оборудования!

Активный и здоровый образ жизни не означает долгие тренировки в зале. Каждая тренировка в моих курсах занимает от 15 до 45 минут и дает отличный результат!

Тренировки без пауз. Включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной!

ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ КУРС

Для кого:

Для тех, кто хочет сесть на шпагат и чувствует себя "деревянной". У кого уже был опыт тренировок

Включает:

30 тренировок до 60 минут на растяжку и подкачку всего тела

Сложность:

●●●○○

Цель:

Нагрузка на все мышечные группы, рельеф тела, выносливость, развитие гибкости всего тела, шпагаты (продольный и поперечный)

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Есть (с бегом и прыжками)

Подкачка:

Есть

Табата:

Нет

Доступ:

3, 6 месяцев или навсегда

Подробнее

от 1490 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет сесть на шпагат, уйти в минус, похудеть и научиться делать гимнастические элементы

Включает:

15 тренировок на растяжку и подкачку всего тела по 40-50 минут + 8 бонусных тренировок

Сложность:

●●●●○

Цель:

Шпагаты (продольный, поперечный), нагрузка на все мышечные группы, выносливость, снижение веса (похудение), рельеф тела, антицеллюлитный эффект, гибкость всего тела, гимнастические элементы, тренировки с резинками

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Есть (без бега и прыжков)

Подкачка:

Есть

Табата:

Есть

Доступ:

1, 3, 6 месяцев или навсегда

Подробнее

от 1490 рублей

Для кого:

Для начинающих, у кого мало опыта, давно не было физ.нагрузки, для восстановления после травм, послеродовое восстановление

Включает:

16 тренировок от 30 до 45 минут на гибкость и растяжку всего тела + шпагаты

Сложность:

●●○○○

Цель:

Развитие гибкости всего тела, гибкость спины, шпагаты (продольный, поперечный), снятие зажимов и усталости, восстановление после родов

Шпагат:

Есть (продольный, поперечный)

Кардио:

Нет

Подкачка:

Нет

Табата:

Нет

Доступ:

1, 4 месяца или навсегда

Подробнее

от 990 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет быстрее просыпаться, наполняться энергией, хорошим настроением на весь день и держать тело в тонусе!

Включает:

30 энергетических зарядок по 5-7 минут

Сложность:

●○○○○

Цель:

Вы научитесь регулярно делать зарядки, почувствуете прилив энергии, с легкостью будете просыпаться раньше и зарядитесь на весь день!

Шпагат:

Нет

Кардио:

Нет

Подкачка:

Нет

Табата:

Нет

Доступ:

1, 2, 3 месяца или навсегда

Подробнее

от 990 рублей

Для кого:

Для тех, кто хочет похудеть, подкачать тело, кто никогда не занимался в зале. С этого можно начать свой путь к идеальному телу

Включает:

15 тренировок до 20 минут (+1 бонусная) на проработку и рук, и ног, и спины, и пресса, и ягодиц

Сложность:

●●●○○

Цель:

Нагрузка на все тело, упругие ягодицы, плоский живот, выносливость, развитие силы, восстановление

Шпагат:

Нет

Кардио:

Есть

Подкачка:

Есть

Табата:

Нет

Доступ:

3, 6 месяцев или навсегда

Подробнее

от 990 рублей

Подробнее

от 350 рублей

ПОСМОТРИ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЫ МОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ

Листай фото

Хочу такие же результаты!

ОТЗЫВЫ МОИХ УЧЕНИЦ

Листай фото

АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ

Дарья Мороз

Занималась художественной гимнастикой более 15 лет и являюсь Мастером Спорта по художественной гимнастике и профессиональным тренером по фитнесу.

Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.

Победительница Всероссийских и международных турниров.

Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.

Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

Кроме того, у меня есть шпагатный блог в Инстаграме, где я каждый день делюсь полезной информацией.